【寝る前◯行日記】#４０６「連日のクリーンスパ市川」

2022年4月21日（木）大安

連日、夜の雨。

サウナーになる予定でしたが風呂上がりに雨の中を傘をさして歩くのが何となく嫌だったのでジムでのトレーニングに変更しました。

今日は完全に貸し切り状態。

私以外だれもいないので好きなだけ使い放題でしたー

快適です！

メニュー的には、ランニングマシンで強めのウォーキング、10種類のマシーンで筋トレ、エアロバイクで仕上げに乗馬フィットネスの流れで約1時間程度。

徐々に筋肉くん達が喜びだしてきているので明日も筋トレにしようかなと。

☆本日の主な活動☆

• 仕事
• 通勤ウォーキング（11,864歩）
• 読書
• 筋トレ
• DAZNでWEリーグ視聴

以上、PPK Walking Football 代表の渡辺敏弘でした。

＞＞ウォーキングフットボールとは

おやすみなさ～い。

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