【PPK日記】#465「コグニサイズ」

2022年6月24日（金）赤口

ここだけの話ですが、まさかのNiziUのコンサートチケットを手に入れることができました！！！

コロナ禍でもめげずに活動をしてきてのファーストコンサート。

彼女たちの頑張りにはいつもリスペクトしているので全力で応援しに行こうと思います（笑）

話は変わって、「コグニサイズ」って知っていますか？

市川駅南口図書館の駅南だよりに掲載されていたこちらの記事で初めて知りました。

簡単に言うと、からだを使いながら頭も使うことで認知症予防に効果があるそうです。

早速、本日のウォーキングフットボールにて取り入れてみました。

具体的には、ふたり一組で、ウォーキング（早歩き）をしながらしりとりをしてみました。

これがなかなか難しくて、皆さん、考え込んでしまうので段々と歩みが遅くなってしまうのです（笑）

途中でもっと早く歩くように促すと自分も含めて答えが出てこない場面もありました。

これは思っている以上に効果がありそうなので、今後のウォーキングフットボールのウォーミングアップには定番メニューとして取り入れていこうと思います。

そもそもウォーキングフットボール自体も歩きながら頭を使っているので効果倍増かもしれませんね。

☆本日の主な活動☆

• 大学DE勤務
• 通勤ウォーキング（10,320歩）
• 51回めのPPKウォーキングフットボールを開催
• 読書

以上、千葉県市川市にてウォーキングフットボールの普及活動をしている「PPK Walking Football」 代表の渡辺敏弘でした。

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