市川でウォーキングフットボールを体験！運動不足解消に最適！
こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブです。
2023年12月6日（金）、千葉県市川市スポーツセンター国府台体育館にて、294回目の「ウォーキングフットボールの会」を開催しました。今回は、誰でも参加できる「だれでもルール」を採用し、14名の参加者と楽しい時間を過ごしました。
【写真】終了後の記念撮影
ウォーキングフットボールってどんなスポーツ？
ウォーキングフットボールは、文字通り「歩いて」行うサッカーです。走ることは禁止で、身体への負担が少ないため、体力に自信がない方や、運動から離れていた方でも気軽に楽しめます。今回は、読売新聞千葉支局の記者さんが取材に来てくださり、ウォーキングフットボールの魅力がより多くの方に伝わることを期待しています。
当日の様子
ウォーミングアップで体をほぐす
まずは、ラジオ体操第一や足首トレーニングで体をゆっくりとほぐしていきます。
コグニサイズで脳と体を活性化
ウォーミングアップの後には、コグニサイズを行いました。コグニサイズは、認知機能を鍛えるための運動で、今回は「野菜」「大学名」「紅白に出場したことのあるアーティスト」などをテーマに、歩きながらの山手線ゲームを実施。体を動かしながら頭を働かせました。参加者同士の緊張もほぐれ、和やかな雰囲気に。
ボールを使った練習で楽しく体を動かす
ハンドパスやドリブル、パス＆ウォークなど、ボールを使った様々な練習を行いました。最初は戸惑っていた方も、だんだんとボールに慣れていき、笑顔が見られるようになりました。
ゲームで白熱！
最後は、5人制のゲームを行いました。コーンをゴールキーパーに見立て、3チームに分かれてローテーションしながら白熱した試合を繰り広げました。
【写真】5vs5のゲームの様子
ウォーキングフットボールの魅力
- 運動不足解消：歩く運動なので、体力に自信がない方でも気軽に楽しめます。
- 健康増進：心肺機能の向上、バランス感覚の向上、認知機能の向上などが期待できます。
- 社会参加：同じ趣味を持つ仲間と交流し、新たな出会いが生まれるきっかけになります。
今後の展望
PPKウォーキングフットボールクラブでは、今後も多くの方にウォーキングフットボールを楽しんでいただけるよう、様々な取り組みを行っていきます。運動不足を感じている方、新しい趣味を探している方、ぜひ一度体験してみてください。
参加者募集！
次回の「ウォーキングフットボールの会」は、随時募集しております。運動経験は問いませんので、お気軽にご参加ください。
当日の様子は、動画でご覧いただけます。
▼YouTubeショートはこちら▼
お知らせ
PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみましょう！
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
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毎週、月、木、土の18：00に配信中！ショート動画は、ほぼ毎日アップしていまーす！
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■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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