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こんにちは。千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。

記念すべき第400回を終え、PPKウォーキングフットボールクラブは早速、次のステップへ！今回は11月11日（火）の第401回と、11月15日（土）の第402回を連続開催しました。

平日夜は8名で超濃密なトレーニングを、週末は13名で白熱のゲームを楽しみ、ウォーキングフットボールの魅力を存分に感じていただけた2週となりました！

⚽ 第401回（11/11 火）：少人数でパススキルを徹底強化！

• 日時: 11月11日（火）19:00～21:00
• 会場: 市川駅南公民館3階レクリエーションホール
• 参加者: 8名

平日夜の開催は、8名と少人数だからこそのメリットを最大限に活かしました！この日は、一人ひとりのボールタッチとパス精度をじっくりと磨くことに集中。

ウォーキングフットボールは、「走れない」ルールだからこそ、正確なパスと判断力がすべてを決します。経験豊富なメンバーが、初心者の方にもボールコントロールのコツをきめ細かくレクチャーし、全員が何度もボールに触れてスキルアップを実感できる、非常に贅沢なトレーニングタイムとなりました！少人数での濃密な練習は、「もっとボールに触りたい！」「早く上達したい！」という方に最適です。

🌟 第402回（11/15 土）：大人数で白熱のチーム戦！

• 日時: 11月15日（土）15:00～17:00
• 会場: 市川駅南公民館3階レクリエーションホール
• 参加者: 13名

週末の開催には、一転して13名の方が集まり、大勢でしか味わえないチームスポーツの醍醐味を堪能しました！

この日は、ウォーミングアップで体をほぐした後、すぐにチームに分かれて白熱のゲームを実施。多人数でのゲームは、パスコースをいかに作るか、仲間と連携して守備を崩すかという「頭脳」が試されます。ナイスパスや華麗な連携プレーが決まるたびに、会場には大きな歓声が響き渡り、チームで勝利を目指す熱気に包まれました！

当日の試合の様子をYouTubeにアップしましたので是非ご視聴ください！

▼動画の視聴はこちら

未経験者がハマる！ウォーキングフットボールの魅力とは？

PPKWFCの会が毎回盛況なのは、ウォーキングフットボールが持つ、独自の魅力と、初心者にも優しい運営体制にあります！

• 🏃 走らない！安心・安全
  • 「走らない」「接触プレーをしない」というルールなので、体力に自信がない方、運動が苦手な方、怪我の不安がある方でも、安心して本格的なチームスポーツを楽しめます！
• 🧠 頭脳と連携のスポーツ
  • 「体力」よりも「いかに頭を使うか」「仲間と連携するか」が重要！平日は少人数で個人のスキルを磨き、週末は大人数でチームプレーを磨く、最適な環境を提供しています。
• 🤝 初心者大歓迎の雰囲気
  • 毎回、経験豊富なメンバーが丁寧にルールやコツを説明。ゲームの前には必ず、基礎練習や、その日の参加人数に合わせた柔軟で楽しいトレーニングを取り入れています。初対面でもすぐに打ち解けられるアットホームな雰囲気が自慢です！

今回の連続開催のように、少人数の日も大人数の日も、ウォーキングフットボールの異なる楽しさを見つけていただけます。

初心者、未経験者大歓迎！

参加者からは、「平日夜は集中して練習できたし、週末は思いっきりゲームを楽しめました！」「みんな優しくて、初対面でもすぐに輪に入ることができました」という声を多くいただいています。

**「運動したいけど、激しいのはちょっと…」「久しぶりにスポーツしたいけど自信がない…」**というあなた！PPKWFCのウォーキングフットボールは、そんなあなたのためのスポーツです。

次回の開催情報

詳細は、PPKWFCのホームページやSNSでご確認ください。

あなたも私たちと一緒に、笑顔で体を動かしませんか？新しい仲間との出会いを、心よりお待ちしています！

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おわりに

今回も、参加者の皆さんの笑顔と熱意のおかげで、最高の時間を過ごすことができました。ウォーキングフットボールは、何歳からでも、経験ゼロからでも始められる「健康と笑顔のスポーツ」です。

少しでも興味を持たれた方は、ぜひ一度、私たちの輪に飛び込んできてください！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2025年度は20名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

■PPK渡辺のYouTubeチャンネルはこちらから

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また、一緒にウォーキングフットボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！

■NPO法人ウォーキングフットボール振興会の詳細はこちらから

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こんにちは。千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。

11月4日（火）は、市川駅南公民館3階レクリエーションホールで、第398回目のウォーキングフットボールを開催しました！

今回は三連休明けということもあり、参加者は6名と少人数での開催となりましたが、これが逆に功を奏しました！みんなで考えた、超濃密なトレーニングとゲームで、熱気と活気に満ちた2時間を過ごしました。

少人数でも安全第一！丁寧なウォーミングアップ！

まずは、参加者の皆さんの安全を第一に、しっかりと体を温めます。

おなじみのラジオ体操第一で全身をほぐした後、ウォーキングフットボールに欠かせない足首トレーニングでじっくりと体を温めていきました。ウォーキングで体を慣らし、少人数ならではのアットホームな雰囲気で会がスタートしました。

少人数だからこそできる！濃密な守備＆パス集中トレーニング！

まずは「3対1 守備練習」！ 通常はパス回し（とりかご）の練習に使われますが、今回はあえて**「守備側（1人）の動き」に注目。ウォーキングフットボールは走れないため、守備側はどのコースを消すか、どのタイミングでボールを奪いに行くかという「頭脳」と「判断力」**が非常に重要になります。プレッシャーをかけながら、どう予測して動くかをじっくりと練習しました。この守備練習は、初めての方も「ゲームで何を意識すればいいか」が明確になるため、非常に効果的です。

続いては「三人一組でビブスで輪になってローテーションパス」。 手を繋ぐ代わりにビブスを使って小さな輪を作り、限られたスペースの中でパスを回すことで、パスの精度と、ボールを足元に置く細かいコントロール能力が鍛えられます。少人数だからこそ、一人ひとりのボールタッチを丁寧にチェックできる、贅沢な時間となりました。

さらに、実践的な「2対1」をハーフコートで実施！ 攻撃側が数的有利な状況で、いかにプレッシャーをかわしてパスを繋ぎ、シュートに持ち込むかを集中して練習しました。この練習を繰り返すことで、ゲームで「どう動けばいいか」が明確になるため、上達をすぐに実感できます！

特別ルールで大盛り上がり！少人数ゲームの醍醐味！

集中トレーニングを終えた後は、いよいよメインイベントのゲームの時間です！

今回は少人数（6名）での開催だったため、特別ルールを導入！ フルコートの横幅を狭くして、ミニゴールを使用。「3対3」での対戦です。さらに、ロングシュートを打てないようにシュートラインを設定しました。

• 横が狭い: コート全体を使うことで運動量は確保しつつ、横幅を狭くすることで「パスコースの判断」がより重要に！
• ミニゴール＆シュートライン: ゴールを小さく、シュートできるエリアを限定することで、より繊細なシュートコントロールと、戦術的なパス回しが求められます。

ウォーキングフットボールは、「走らない」「接触プレーをしない」というルールなので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、安心して楽しめます。ナイスパスからの華麗なゴール、そしてそれを阻止する粘り強い守備！終始、笑顔と活気に満ちたゲームが繰り広げられました。少人数だからこそ、全員が常にゲームに関わり、濃密なプレーを楽しめるのが醍醐味です！

初心者、未経験者大歓迎！

PPKWFCでは、人数が多い時も少ない時も、常に「参加者全員が楽しく、成長できる」プログラムを提供しています！「運動が苦手だから…」「ボールを蹴ったことなんてほとんどない…」そんな心配は一切いりません！

**ウォーキングフットボールは、何歳からでも、経験ゼロからでも始められる「健康と笑顔のスポーツ」です。**あなたもぜひ一度、私たちの輪に飛び込んできてください！

次回の開催情報

詳細は、PPKWFCのホームページやSNSでご確認ください。

あなたも私たちと一緒に、笑顔で体を動かしませんか？新しい仲間との出会いを、心よりお待ちしています！

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おわりに

今回も、参加者の皆さんの熱意のおかげで、最高の時間を過ごすことができました。少人数だからこその濃密な練習は、皆さんのウォーキングフットボールへの情熱をさらに高めてくれたと確信しています。

ウォーキングフットボールは、ただ体を動かすだけでなく、頭を使い、仲間と協力し、笑顔になれる、まさに「健康と笑顔のスポーツ」です。

少しでも興味を持たれた方は、ぜひ一度、私たちの輪に飛び込んできてください！

最後にお知らせです。

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こんにちは。千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。

10月28日（火）は、市川駅南公民館3階レクリエーションホールで、第397回目のウォーキングフットボールを開催しました！平日の夜にもかかわらず、今回は14名もの方が集まってくださり、熱気と活気に満ちた2時間を過ごしました。

今回は、クラブメンバーである**かっちゃん**に運営をすべてお任せしました！かっちゃんコーチの的確な指導と、ウォーキングフットボールの核に迫るトレーニングメニューのおかげで、参加者全員が楽しみながらパススキルを磨くことができました。かっちゃんコーチ、本当にありがとうございました！

初めての方も安心！和やかな雰囲気のウォーミングアップ！

まずは、参加者の皆さんの安全を第一に、しっかりと体を温めます。

おなじみのラジオ体操第一で全身をほぐした後、ウォーキングフットボールに欠かせない足首トレーニングでじっくりと体を温めていきました。

ウォーミングアップの後は、ウォーキングで体を慣らしながら、みんなでコグニサイズ！体を動かしながら頭も使うコグニサイズは、ウォーキングフットボールには欠かせません。この楽しい雰囲気のおかげで、初めての方もすぐに打ち解けて、和やかなムードで会がスタートしました。

パスに徹底集中！「トライアングル」と「2対1」で判断力を磨く！

コグニサイズで心身ともに準備が整ったら、いよいよボールを使った本格的な練習です。今回のトレーニングは、かっちゃんコーチが**ウォーキングフットボールの生命線である「パス」**に焦点を絞ってメニューを構成してくれました！

まずは「3人でトライアングルパス」。三角形の位置関係でパスを回すことで、パスの角度や、動きながらボールを受けるタイミングなど、ウォーキングフットボールの基礎的な視野と連携を養います。

続いては、実践的な「2対1でパスを通す」トレーニング！攻撃側が2人、守備側が1人という状況で、いかにプレッシャーをかわしてパスを繋ぐかを集中して練習しました。

• 守備をどう引きつけるか
• どのタイミングでパスを出すか
• 受け手はどこに動くか

といった、ウォーキングフットボールの醍醐味である**「頭脳」と「連携」**が試されます。この練習を繰り返すことで、未経験の方も、ゲームで「どう動けばいいか」が明確になるため、上達をすぐに実感できます！参加者の皆さん、真剣ながらも、パスが繋がった時の喜びで笑顔が弾けていました。

みんなでワイワイ！「PPKだれでもルール」のゲームで大盛り上がり！

練習で培ったスキルを試すべく、いよいよメインイベントのゲームの時間です！今回は、経験者も初心者も関係なく、みんなが楽しめる「5人制PPKだれでもルール」での開催。3チームに分かれて、ローテーション形式で対戦しました。

ウォーキングフットボールは、「走らない」「接触プレーをしない」というルールなので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、安心して楽しめます。

「トライアングルパス」や「2対1」の練習の成果は歴然！以前よりもパスがスムーズに繋がり、戦略的な攻撃が増えていたのが印象的でした。ナイスパスからの華麗なゴール、そしてそれを阻止する粘り強い守備！終始、笑顔と活気に満ちたゲームが繰り広げられ、会場全体が一体感に包まれました。

また、今回は、トレーニング内容からゲームまでの流れが分かる動画をYouTubeにアップしたので是非ご視聴ください。

▼動画の視聴はこちら▼

初心者、未経験者大歓迎！

PPKWFCでは、誰もが楽しく、そして安全に運動できる環境を提供しています！「運動が苦手だから…」「ボールを蹴ったことなんてほとんどない…」そんな心配は一切いりません！

**ウォーキングフットボールは、何歳からでも、経験ゼロからでも始められる「健康と笑顔のスポーツ」です。**あなたもぜひ一度、私たちの輪に飛び込んできてください！

次回の開催情報

詳細は、PPKWFCのホームページやSNSでご確認ください。

あなたも私たちと一緒に、笑顔で体を動かしませんか？新しい仲間との出会いを、心よりお待ちしています！

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おわりに

今回も、かっちゃんコーチの素晴らしい運営のもと、参加者の皆さんの笑顔と、真剣にウォーキングフットボールに取り組む姿に囲まれ、最高の時間を過ごすことができました。パスに焦点を当てたトレーニングは、皆さんのウォーキングフットボールへの情熱をさらに高めてくれたと確信しています。

ウォーキングフットボールは、ただ体を動かすだけでなく、頭を使い、仲間と協力し、笑顔になれる、まさに「健康と笑顔のスポーツ」です。

少しでも興味を持たれた方は、ぜひ一度、私たちの輪に飛び込んできてください！

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

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