12月3日、市川駅南公民館でウォーキングフットボールを満喫！
PPKウォーキングフットボールクラブ主催の「ウォーキングフットボールの会」が、12月3日（火）に千葉県市川駅南公民館3階レクリエーションホールにて開催されました。今回は、誰でも楽しめる「だれでもルール」を採用し、11名の参加者と楽しい時間を過ごしました。
初心者の方も安心！あたたかい雰囲気で
今回の参加者の中には、ウォーキングフットボールがほぼ初めてという方もいらっしゃいました。しかし、経験豊富なメンバーやスタッフが丁寧にサポートし、終始笑顔が絶えない和やかな雰囲気でゲームを楽しむことができました。
ウォーミングアップからゲームまで！充実のプログラム
今回のプログラムは、ラジオ体操第一から始まり、足首トレーニング、ウォーキング、コグニサイズと、体をゆっくりと温めていきます。その後、ハンドパス&ドリブル、パス&ウォーク、鳥かご、ネームパスと、ウォーキングフットボールの基本的な動きを練習しました。
メインの4人制ゲームでは、「ゴール裏の壁にダイレクトで当てたら1分間の退場」や「コーンゴール」といったユニークなルールを取り入れ、参加者全員が積極的にボールを追いかけ、白熱した試合を繰り広げました。
ウォーキングフットボールの魅力とは？
ウォーキングフットボールは、サッカーのルールをベースに、走ることを禁止し、ウォーキングのみでプレーするスポーツです。年齢や性別、体力に関係なく、誰でも気軽に楽しむことができるのが魅力です。
ウォーキングフットボールのメリット
- 健康増進: 軽い運動で心肺機能の向上や筋力アップが期待できます。
- 認知機能の改善: ボールを追いかけることで、反射神経や判断力、記憶力などが向上します。
- 社交性向上: 仲間と協力してプレーすることで、コミュニケーション能力や協調性が養われます。
今後の活動について
PPKウォーキングフットボールクラブでは、今後も「ウォーキングフットボールの会」を不定期ですが、月10回程度開催しています。運動不足を感じている方、新しい趣味を探している方、お気軽にご参加ください。
まとめ
今回の「ウォーキングフットボールの会」は、参加者全員が笑顔で楽しめる、素晴らしい会となりました。運動不足解消や健康維持、そして新たな仲間との出会いを求めている方は、ぜひ一度ウォーキングフットボールを体験してみてください。
当日の様子は、動画でご覧いただけます。
▼YouTubeショートはこちら▼
お知らせ
PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。
まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。
気になったら、まずは試してみましょう！
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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。
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