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2022年6月21日(火)先負 夏至

昼が最も長い季節「夏至」がやってきましたね。

まだまだ梅雨空は続きますが、気温の上昇と共に、確実に夏が近づいています。

ということで、お風呂に入りながらのYou Tubeでとてもタメになる動画を見つけたのでシェアしますね。

そうです、ビリギャルでおなじみの坪田さんです。

「自信」=「自分を信じること」

「自信」というのは自分との約束を守り続けることでつくなど、分かりやすくて納得できる内容はさすがです。

終始、首をブルンブルンと激しくうなずき過ぎて首が痛いくらいです(笑)

とにかく自分に嘘をつかない、そのためには守れない約束を自分に課さないというか、出来そうなことを設定して確実にやるということですね。

その積み重ねで自信がついてくるということだと思います。

安易に高い目標を決めたりしちゃダメなんです。

大きな目標を立てるのはよいが、それを明日1日で達成するとかが良くない方法ということ。

目標を立てたら細分化してハードルを低くすれば実行しやすくなるのでやる→自分を褒める→自信がつく、という流れ。

例えば、「明日必ずエアコンの掃除を終わらせる」とかだと出来ればよいが出来ない可能性が高いので、「帰りに必要な掃除用アイテムを買ってくる」くらいにしておくと良いですよねー。

ということで、是非ご覧ください!

☆本日の主な活動☆

以上、千葉県市川市にてウォーキングフットボールの普及活動をしている「PPK Walking Football」 代表の渡辺敏弘でした。

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