11月19日（花金）に千葉県市川市にて大人だけでウォーキングサッカーを楽しみました！
花金おとなのウォーキングサッカー部は、今回も千葉県市川市の塩浜体育館にて、午後7時からの2時間開催。
当日は、こちらも3週連続9名の参加。
お仕事帰りに急いで駆けつけてくださる方もいて、とてもありがたいです。
当日のルールは、「ハイボール禁止」にしました。
といっても、お酒の方ではなくて、ボールを蹴り上げる高さの方でございます。
今回は、胸の高さまで。
また、実施したメニューは以下のとおりです。
- ラジオ体操第一
- ウォーキング練習
- パス＆コントロール
- 2対1
- 2対1（キーパー付き）
- 3対2
- 4ゴールゲーム
- 4対4+フリーマン
前回からの改善点としては、「4対4+フリーマン」での試合形式をおこなったこと。
さらに、順番でほぼ全員にフリーマンをやって頂くことに致しました。
ご存じの方も多いと思いますが、フリーマンとは、ボールを持っているチームの味方。
ですので、攻守の入れ替わりに素早く対応しなければなりません。
加えて、フリーマンはシュート禁止に設定。
最初のうちは、どちらのチームの味方になったのか瞬時に対応できないこともありましたが、時間が経つにつれて、皆さん、上手く機能しておられました。
フリーマンはもちろん、それ以外の方も含めて、脳への適度な刺激もありそうなので、今後も必要に応じて取り組んでいきたいと思います。
また、歩数も7,000～8,000歩程度に抑えられたことからも結果にもつながったので良かった。
今後も適度な運動になるようにコントロールしながら楽しく身体を動かせるようにしていきます。
最後に、試合の様子を4分程度の動画にしたので、ぜひ、ご覧ください。
今後も元気な中高年を増やすべく、おとなのウォーキングサッカーを出来る限り開催していきますので、何卒よろしくお願い致します。
JWSウォーキングサッカーの日程はこちら→https://jerry-w.com/walkingsoccer-3/
以上、JWSウォーキングサッカーの渡辺敏弘でした。
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