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8月10日、PPKWF主催「ウォーキングフットボールの会」を東京都江戸川区で開催しました!

PPK Walkingfootball(以下、PPKWF)主催「ウォーキングフットボールの会」の130回目は、木曜日の夜7時より、江戸川区篠崎にある「水辺のスポーツガーデン」のフットサルコートにて行いました。

真夏の屋外の平日ということで、週の前半までは参加申込が少ない状況でしたが、2日前くらいから増えてくれて、結果、16名で歩く蹴るをすることができましたー

いつもありがとうございます!

記念撮影は、恒例となったカラー別&ポージングでパシャリ!

夜の7時から9時の開催とは言え、気温がかなり高いのと、湿度も高いので、暑いっす!

引き続き熱中症に気をつけながら、行っていきましょう。

1、PPKWF 「ウォーキングフットボールの会」 トレーニングメニュー

そんなこんなで、当日行ったメニューは以下の通りです。

1、ラジオ体操第一
2、ウォーキング&コグニサイズ
3、2人1組で止める蹴る
4、止める蹴る2.0(スクエアエリア内) 
5、2対3、3対4(ハーフコート)
6、外すトレーニング
7、ネームパス(3チームに分かれて)
8、ゲーム(6人制)

今回は、風間八宏氏の著書「サッカー外す解剖図鑑」を参考に、2つのトレーニングを実施。詳しく知りたい方はページ番号を記載しておきますので、ご確認ください。

1つ目は、4の「止める蹴る2.0」(P20参照)

マーカーで、1メートル位の正方形のエリアを作り、その中で、止める蹴るをするシンプルなトレーニング。

自分の前でピタッと止めて、ボールを動かさずに、自分が素早く動いて蹴るのがポイント。

これが出来るようになると、狭い局面でも相手にボールを渡してしまったり、パスコースをブロックされづらくなります。

2つ目は、6の「外すトレーニング」(P52参照)

ゴール前でのシチュエーションにて、1人がディフェンダーに見立てたコーンに近づいて、離れた瞬間に味方が素早いパスを足元に送り込むトレーニング。

どちらも全然出来ないというほどの難しいトレーニングではないが、各自でどこまで求めるかによって違いが出てくるので、しばらくは取り組んで様子を見てみたい。

ゲームの方は、3チームに分かれて、6人制で実施。

また、恒例となってきている高いボールを蹴ったら1分間退場の特別ルールも採用。

そんな退場シーンも観られる動画をYou Tubeにアップしましたので、是非ご覧ください。

▼「ウォーキングフットボール」#130 ~ボールを奪いに行かないよ~▼

そして、運動量の方は、9,000歩弱となかなかの強度。

気温30℃を超える中でしたので、歩数以上にハードでした。

2、PPKWF ウォーキングフットボールの会のご案内です

最後に、PPKWFのウォーキングフットボールの会のお知らせです。

PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。

まずは試しにやってみましょう!

■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■お得で安心なスポーツ保険あります(2023年度は15名での加入)。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

■参加申込みはこちら→https://forms.gle/m3Kx5eUKFdPTsT8d6

以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。

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2023年1月11日(水)先勝

こちらの風間八宏さんの著書「サッカー外す解剖図鑑」に掲載してあった『止める蹴るトレーニング』をどうしてもやりたくて、早速、マーカーをポチりました!

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

収納袋付!フラット コンパクトな ディスク マーカーコーン 24枚
価格:1430円(税込、送料無料) (2023/1/19時点)


1月2日の初蹴りのときに試しにやってみたら、なかなか良い練習になりそうだったので、今後のウォーキングフットボールの会のウォーミングアップメニューに取り入れてみようかなと思っています。

こちらのマーカーは、24枚入りなので、1組あたり4枚使うので、6組まで同時にトレーニングできますね。

今週の金曜日のウォーキングフットボールの会は、前回に続いて、満員御礼。

約1年前は最少催行人数の8名を集めるのがやっとの状況を考えると嬉しい限り。

これに満足すること無く、ウォーキングフットボールをより多くの方に届けるために、さらに精進していきたい。

#精進ってなに?

☆本日の主な活動☆

以上、千葉県市川市中心に、ウォーキングフットボールの普及活動をしている「PPK Walking Football」 代表の渡辺敏弘でした。

>>ウォーキングフットボールとは

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>>翌日の【PPK日記】はこちらから

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2022年12月26日(月)先負 冬休み中

いちかわ検定(初級)を受験したところ、無事に合格することができました。

スマホで何の気無しにやってみただけでしたが、何と、わざわざ市川市より認定証が送られてきました。

4択だったため、カンだけで正解した問題もかなりあったので、しっかりと復習をして、中級、そして、上級へとステップアップしていきたい。

#あるのか知らんけど

☆本日の主な活動☆

  • ブログ投稿:【第25弾】昼飲み✕はしご酒「✕アート部」
  • DAZNでWEリーグの2試合を観戦『三菱重工浦和レッズレディース』対『マイナビ仙台レディース』と『ちふれASエルフェン埼玉』対『ノジマステラ神奈川相模原』
  • 散歩
  • DAZNでやべっちスタジアムを視聴:#103 : フットサル対決 最終決着
  • 読書

そして、マイナポイントでもらった楽天ポイントを使って、思い切って2冊のまとめ買い!

『サッカー止める蹴る解剖図鑑』『サッカー外す解剖図鑑』いずれも風間八宏著

止める蹴るの方は、図書館で2度も借りたのに結局買っちゃいました(笑)

まあ、それだけ何度も読みたくなる内容ってことですね。

こちらの外すの方はすぐに使えそうな内容があったので、早速、明日のウォーキングフットボールの会で試してみようっと。

ほんと、風間さんの著書はためになるわ~

最後にあなたも笑顔になること間違いなしのYou Tubeをご紹介しまーす。

はいだしょうこさんで「ロマンスの神様」です。

それではご覧ください!

以上、千葉県市川市にてウォーキングフットボールの普及活動をしている「PPK Walking Football」 代表の渡辺敏弘でした。

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