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8月10日、PPKWF主催「ウォーキングフットボールの会」を東京都江戸川区で開催しました！

PPK Walkingfootball（以下、PPKWF）主催「ウォーキングフットボールの会」の130回目は、木曜日の夜7時より、江戸川区篠崎にある「水辺のスポーツガーデン」のフットサルコートにて行いました。

真夏の屋外の平日ということで、週の前半までは参加申込が少ない状況でしたが、2日前くらいから増えてくれて、結果、16名で歩く蹴るをすることができましたー

いつもありがとうございます！

記念撮影は、恒例となったカラー別＆ポージングでパシャリ！

夜の7時から9時の開催とは言え、気温がかなり高いのと、湿度も高いので、暑いっす！

引き続き熱中症に気をつけながら、行っていきましょう。

1、PPKWF　「ウォーキングフットボールの会」　トレーニングメニュー

そんなこんなで、当日行ったメニューは以下の通りです。

1、ラジオ体操第一
2、ウォーキング＆コグニサイズ
3、2人1組で止める蹴る
4、止める蹴る2.0（スクエアエリア内）　
5、2対3、3対4（ハーフコート）
6、外すトレーニング
7、ネームパス（3チームに分かれて）
8、ゲーム（6人制）

今回は、風間八宏氏の著書「サッカー外す解剖図鑑」を参考に、2つのトレーニングを実施。詳しく知りたい方はページ番号を記載しておきますので、ご確認ください。

1つ目は、4の「止める蹴る2.0」（P20参照）

マーカーで、1メートル位の正方形のエリアを作り、その中で、止める蹴るをするシンプルなトレーニング。

自分の前でピタッと止めて、ボールを動かさずに、自分が素早く動いて蹴るのがポイント。

これが出来るようになると、狭い局面でも相手にボールを渡してしまったり、パスコースをブロックされづらくなります。

2つ目は、6の「外すトレーニング」（P52参照）

ゴール前でのシチュエーションにて、1人がディフェンダーに見立てたコーンに近づいて、離れた瞬間に味方が素早いパスを足元に送り込むトレーニング。

どちらも全然出来ないというほどの難しいトレーニングではないが、各自でどこまで求めるかによって違いが出てくるので、しばらくは取り組んで様子を見てみたい。

ゲームの方は、3チームに分かれて、6人制で実施。

また、恒例となってきている高いボールを蹴ったら1分間退場の特別ルールも採用。

そんな退場シーンも観られる動画をYou Tubeにアップしましたので、是非ご覧ください。

▼「ウォーキングフットボール」＃130　～ボールを奪いに行かないよ～▼

そして、運動量の方は、9,000歩弱となかなかの強度。

気温30℃を超える中でしたので、歩数以上にハードでした。

2、PPKWF　ウォーキングフットボールの会のご案内です

最後に、PPKWFのウォーキングフットボールの会のお知らせです。

PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。

まずは試しにやってみましょう！

■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■お得で安心なスポーツ保険あります（2023年度は15名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

■参加申込みはこちら→https://forms.gle/m3Kx5eUKFdPTsT8d6

以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。

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