作成者: 渡辺敏弘

「運動したいけど、激しいのはちょっと…」 そんなあなたにぴったりのスポーツが、今、注目を集めています。それが「ウォーキングフットボール」です！

ウォーキングフットボールってなに？

ウォーキングフットボールは、その名の通り「歩いて」楽しむサッカーです。走ることはなく、タックルも禁止。そのため、体力に自信がない方や、運動が苦手な方でも安心して参加できます。

なぜウォーキングフットボールが人気なのか？

• 健康維持に最適: 歩くことで心肺機能を高め、体力向上に繋がります。また、チームで協力し合うことで、ストレス解消にも効果的です。
• 誰でも楽しめる: 性別、運動経験は問いません。初心者の方でも、すぐにゲームに参加できます。
• サッカーの楽しさを再発見: サッカーのルールをベースにしているので、サッカー経験者の方はもちろん、昔サッカーをやっていた方も、あの頃の楽しさを再び味わえます。

千葉県市川市で「だれでもチャレンジ！ウォーキングフットボール」を始めよう！

市川駅南公民館では、11月に計4回のウォーキングフットボールイベントが開催されます。いずれもウォーキングフットボールのルールをアレンジし、サッカーやフットサル未経験者でも参加しやすい「だれでもルール」で行いますので安心してお越しください。

開催日時・場所

• 12月3日（火）19：00～21：00
• 12月15日（日）18：00～20：00
• 12月17日（火）19：00～21：00 ※女性限定教室
• 12月22日（日）17：00～19：00
• 12月24日（火）19：00～21：00　※開催中止
• 12月28日（土）13：00～15：00

いずれも千葉県市川市にある市川駅南公民館3階のレクリエーションホールでの開催です。

仕事帰りに気軽に立ち寄れる夜間開催もあるので、忙しい方も参加しやすいのが魅力です。

こんな方におすすめ

• 仕事や家事で忙しいけど、体を動かしたい方
• 健康のために何かを始めたい方
• サッカーが好きで、またプレーしたい方
• 新しい人と出会いたい方

参加するには？

参加費は、1,000円（女性500円）ですが、LINE公式でお友だちになると初回限定で無料になるクーポンを差し上げています。

参加の申込はこちらから

ウォーキングフットボールで得られるもの

ウォーキングフットボールは、単なる運動だけでなく、様々なメリットをもたらしてくれます。

• 健康な体: 歩くことで心肺機能を高め、体力向上に繋がります。
• 心の豊かさ: チームで協力し合うことで、ストレス解消や人間関係の広がりが期待できます。
• 新しい発見: サッカーの楽しさを再発見できるだけでなく、新たな趣味や仲間に出会うきっかけになるかもしれません。

ウォーキングフットボールは、年齢や性別、運動経験を問わず、誰でも楽しめるスポーツです。健康のために、そして新しいことにチャレンジしたいあなた、ぜひ一度体験してみませんか？市川市でのイベントで、一緒に汗をかき、笑顔で盛り上がりましょう！

【参加者募集中！】

あなたも、ウォーキングフットボールで、健康で楽しい毎日を送りませんか？

お問い合わせ

PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）への問い合わせはこちらから

みんなで楽しくウォーキングフットボールをしましょう！

ご参加お待ちしております！

YouTubeに動画をアップしていますので参考にご覧ください！

▼動画の視聴はこちら▼

最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。

繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主に ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみることが大切です！

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

■PPKWFCの公式YouTubeチャンネルはこちらから

毎週、月、木、土の18：00に配信中！ショート動画は、ほぼ毎日アップしていまーす！

よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。

以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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ウォーキングフットボールで笑顔あふれる2時間！初心者も大歓迎！

PPKウォーキングフットボールクラブ主催の「ウォーキングフットボールの会」を、11月15日（金）に、東京都江戸川区水辺のスポーツガーデンフットサルコートで開催しました。今回は、国際ルールを採用し、より本格的なウォーキングフットボールを楽しむことができました。

なぜウォーキングフットボールが人気なの？

ウォーキングフットボールは、文字通り「歩きながら行うサッカー」です。走ることがないので、体力に自信がない方や、運動が苦手な方でも安心して参加できます。また、ボールを蹴る、止める、パスをするといった動作を通じて、心身ともに健康増進が期待できる運動です。

当日の様子

今回の参加者は17名。老若男女、様々な方が集まりました。初めて参加される方も多く、和やかな雰囲気の中でウォーキングフットボールを楽しむことができました。

【当日のプログラム】

• ラジオ体操第一：体をゆっくりとほぐし、ウォーミングアップ
• 足首トレーニング：怪我防止に繋がる重要なトレーニング
• ウォーキング：軽めのウォーキングで体を慣らします
• コグニサイズ：歩きながら山手線ゲームをすることにより、脳と体を同時に活性化させます
• ハンドトス＆キック：ボールに慣れるための簡単な練習
• 止める蹴る：ボールコントロールの基本を練習します
• 浮き球キック：少し難易度を上げて、ボールを浮かせながら蹴る練習
• とりかご：4対1のゲーム形式で、ボール奪取やパスワークを練習します
• 杉さんのなんちゃってライフキネティック：シュート練習に特化したオリジナルメニュー
• 6人制ゲーム：3チームに分かれて、実際のゲーム形式で楽しみます

【国際ルールに挑戦！】

今回は、国際ルールを採用し、ゴールの高さを2メートルにするなど、より本格的なウォーキングフットボールを行いました。当初は避けていた方々も徐々に国際ルールの魅力にハマって、いつも以上に白熱したゲーム展開となりました。

参加者の声

• 「運動不足解消のために参加しましたが、とても楽しかったです。また参加したいです。」
• 「ウォーキングフットボールは初めてでしたが、ルールも簡単で、すぐに楽しむことができました。」
• 「色々な人と知り合うことができ、良い刺激になりました。」

まとめ

ウォーキングフットボールは、年齢や性別、運動経験に関わらず、誰でも気軽に楽しめるスポーツです。運動不足解消や健康維持はもちろん、新しい人との出会いやコミュニティ作りにも繋がります。

PPKウォーキングフットボールクラブでは、今後も様々なイベントを開催していく予定です。運動不足を感じている方、新しい趣味を探している方、ぜひ一度参加してみてはいかがでしょうか？

お知らせ

PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみましょう！

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以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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千葉・市川で楽しく体を動かす！286回・287回開催報告

こんにちは！今回は、PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の286回・287回の開催報告をお届けします。

ウォーキングフットボールって、どんなスポーツ？という方も多いのではないでしょうか。今回は、未経験者の方にも分かりやすく、そして参加したくなるような記事を作成しました。ぜひ最後まで読んで、一緒にウォーキングフットボールの世界へ飛び込みましょう！

ウォーキングフットボールってどんなスポーツ？

ウォーキングフットボールは、走る代わりに歩くことを特徴としたサッカーです。誰でも気軽に楽しめるように、ルールはシンプルで、身体接触は禁止されています。運動不足解消や健康維持はもちろん、新しい仲間との出会いや、脳の活性化にもつながる素晴らしいスポーツなんです。

「だれでもルール」では、ゴールキーパーの代わりに「コーンキーパー」を設置。

シュートは、白い紐の高さまでで、4つの設置したコーンに少しでも触れるとノーゴールとなります。

これがまた、予想以上に防いでくれるんです笑

千葉・市川でウォーキングフットボールを楽しもう！

今回、開催されたPPKWFCの会場は、千葉県市川市にある市川駅南公民館2階のレクリエーションホール。交通の便も良く、初心者の方でも安心して参加できる環境が整っています。

286回・287回の様子

参加者数

• 286回、11月10日：10名
• 287回、11月12日：13名

毎回、多くの方にご参加いただき、活気あふれる会となりました。

プログラム内容

毎回、多様なプログラムが用意されています。

• ウォーミングアップ: ラジオ体操、足首トレーニングなど、体をゆっくりと温めます。
• コグニサイズ: 本州の県名、鍋の種類、男性ソロシンガーなどの山手線ゲームを楽しみながら脳を活性化させます。
• ボールを使った練習: ハンドパス、ドリブル、パス、シュートなど、サッカーの基本的なスキルを楽しく学びます。
• ゲーム: チームに分かれて、ゴールを目指してパスをつなぎます。
• ネームパス: 有名な人物やキャラクターの名前を言いながらパスを繋ぎます。

なぜウォーキングフットボールが人気なのか？

• 誰でも気軽に楽しめる: 年齢や性別、運動経験を問わず、どなたでも参加できます。
• 健康維持に繋がる: 歩くことで心肺機能の向上や、筋肉の強化が期待できます。
• 脳の活性化: コグニサイズを取り入れることで、脳の活性化が期待できます。
• 新しい仲間との出会い: 同じ趣味を持つ仲間と交流することができます。

参加者の声

実際に参加された方からは、「脳トレでの他の人の回答が面白い」「足首トレーニングのおかげで体幹？バランスが良くなってきた」「運動不足解消になった」「とても楽しい！」「また参加したい」などの声をいただいています。

まとめ

ウォーキングフットボールは、健康維持だけでなく、心も体もリフレッシュできる素晴らしいスポーツです。運動不足を感じている方、新しい趣味を探している方、ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか。

また、当日のショート動画をYouTubeにアップしましたので、様子をご覧ください。

▼ショート動画はこちら▼

お知らせ

PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみましょう！

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■PPKWFCの公式YouTubeチャンネルはこちらから

毎週、月、木、土の18：00に配信中！ショート動画は、ほぼ毎日アップしていまーす！

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■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2024年度は22名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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