2023年2月8日（水）
いよいよ来月から私の所属する「さいたまサッカーシニアリーグ」が開幕します。
私が出場するカテゴリーは45歳以上のグランドシニアなのですが、40代と対峙しないといけないので、徐々にサボれなくなってきました（笑）
早いところ、50歳または55歳以上のカテゴリーを作って欲しい。
と愚痴っていても仕方ないので、クリーンスパ市川にて、ワークアウト。
久しぶりに腹筋したら、思いっきり攣りました（笑）
ただし、腹筋＆背筋トレしたら、確実に腰痛に効果がありそうな手応えを感じました。
それにしてもロードバイクって、キツいけど、達成感あるー
夜8時くらいに行ったのですが、とても空いてて、私以外は3名のみ。
半貸切状態で、550円はお得ですよね！？
あっ、行くときは、室内用のシューズを忘れないようにしてくださいね。
開幕までは、さらに追い込んで、ケガをしないカラダを作っておくことにしまーす。
☆本日の主な活動☆
- 大学DE勤務
- 通勤ウォーキング（8,241歩）
- ブログ投稿：第82回ウォーキングフットボール活動報告
- ジムでワークアウト（90分）
- 読書
以上、千葉県市川市にてウォーキングフットボールの普及活動をしている「PPK Walking Football」 代表の渡辺敏弘でした。
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