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皆さん、【あすけん】というアプリご存知ですか?

主にダイエットを目的にしたアプリです。

とても良いのでおススメです。

あすけん ダイエットの体重と食事記録・カロリー計算 アプリ
あすけん ダイエットの体重と食事記録・カロリー計算 アプリ
開発元:asken inc. (Tokyo)
無料
posted withアプリーチ

ふと、いつから使ってるのかなと調べてみたら、2016年4月からでした。

何と、3年超えてました。結構自分コツコツ出来るタイプやな。

入力は簡単で、朝昼晩の食事、運動記録などを日々登録するだけで、その日の摂取カロリー、消費カロリーなどが一目瞭然。

初めは、正直、めんどくさくて、気が向いたら入力する感じでした。

毎日入力しなくてもやらないよりは明らかに効果あるので、マイペースで良いと思います。

ちなみに、私のある1日の実績を公開してみますと、

まずは体重などを入力

続いて朝食はこちら

次は昼食、夕食、そして運動記録を入力

最後にアドバイスボタンを押すと、当日の食事や運動などを踏まえて先生があらゆる角度から色々と教えてくれます!

彼女の名前は「未来」さんです

このように、毎日もしくはマイペースで続けていくと日々の食生活の改善や運動などへの意識が上がり、その名の通り、【明日の健康】の維持につながっていきますよ。

下にリンクを貼っておくので、ぜひ一度お試しくださいね。

あすけん ダイエットの体重と食事記録・カロリー計算 アプリ
あすけん ダイエットの体重と食事記録・カロリー計算 アプリ
開発元:asken inc. (Tokyo)
無料
posted withアプリーチ

以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。

Thank you for your time today.

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千葉県習志野市にある 奏の杜クリニック へ

約1年ぶりに健康診断に行ってきました。

今日は、朝からあいにくの天気。雨風強くて、駐車場から建物(奏の杜フォルテ)に入るまでだけで、ビニール傘壊れました (笑)

また、クリニックは、奏の杜フォルテ2Fですが、早朝は、こちらのエスカレータからしか上がれないので、注意が必要です。 ※下記画像参照

こちらのクリニックは、外来も受付しているようですが、私の見たところ、外来は午後のみで、午前中は、健診だけのようです。

そのため、とてもスムーズな点がおすすめです。

また、スタッフが全員女性なのもとても良いです。しかも全員、感じが良くて、テキパキしていて、びっくりするくらいホスピタリティレベル高いです。

今回は、8:30スタートで、すべて終了したのが、9:48でしたので、

あっと言う間の80分でした。

待ち時間は、テレビあり、雑誌あり、椅子も多数あるので、ゆったり出来ますが、すぐに順番がきます(雑誌ゆっくり読む時間ないです)。

施設も新しく(平成25年8月開設)、広くてとても快適です。

検査項目は、身体測定(身長体重)、視力検査、聴力検査。血圧、血液採取、胸部X線、心電図、医師による問診と、メインイベント、、、

口からの内視鏡検査

個人差あると思いますが、約10年前から、内視鏡検査にしました。

理由としては、バリウム検査が苦しい、疲れる、むかつく、そして、終わった後、便が出ない、おなかが痛くなるなど、とてもストレスを感じてました。

追加料金が別途かかりますが、思い切って、胃カメラ(胃部内視鏡検査)にしてみました。

受診する前は、さすがに恐怖心があったので、ネットで色々検索しました。

「苦しい」「つらい」などの否定的意見と「横になっているだけなので楽」「バリウム検査で何かあったら、結局胃カメラだから2度手間」などの肯定的意見もありました。

私は、後者の意見を信じてトライしました。

結果は、2度とバリウムを飲むことは無いでしょう。

喉に麻酔をするので、と言っても注射ではなくて、飲み薬とスプレーですので安心してください。

なので、検査中の痛みは全く無いです。

あるのは、口から管が入るので、違和感・圧迫感くらいです。

但し、個人差があるので、無理にはお勧めしませんし、器具が体内に入るので、100%安全とは言い切れないです(要同意書)。

バリウム検査が、本当に嫌な方のみ、試されたら良いかと思います。

また、胃カメラが入っているとき、目の前にモニターがあるので、自分でも自分の食道や胃の内部をリアルタイムで見ることが出来ます。

いつもは、怖いので、見ないようにしていたのですが、今日はしっかり見てやるぜ!と思ったら、メガネ外していたので見えませんでした (笑)

来年は、コンタクトで来ることをここに記録します。

などと考えていたら、あっと言う間に終了。所要時間は、5分くらいかな。

しかも、直後に、医師と一緒に胃カメラで撮ってもらった画像を見ながら、説明してくれます。

いつも通り、軽度の逆流性食道炎はありましたが、他は、特に問題なしとのことでした。

最近、休肝日を多めにしているのが、のクリニックだけに、

功を奏したようです!、、、、、

と言うことで、ひとまず、今回の健診は無事に終了。

血液検査、検便や検尿などの検査結果は、約3週間後に自宅に送られてきます。

同施設内に、サイゼリアが入っているので、モーニングしようとしましたが、うっかりしてました、、、

検査後は、のど麻酔が効いているので、約1時間ほど飲食禁止でした (>_<)

サイゼは、あきらめて、帰ります、、、お疲れさまでした。

メディカルスクエア 奏の杜クリニック

毎年恒例の健康診断の季節がやってきました。正式名称は、「簡易生活習慣病予防健診(B)」というそうです。

先日、電話にて申し込むと、早速、書類が送られてまいりました。

こちらの施設は、JR津田沼駅から徒歩5分程度、車だと京葉道路花輪ICからすぐなのでアクセス良いです。

クリニック内もとてもきれいで、外来患者も少なく、オペレーションも非常にスムーズ。雑誌やテレビも完備されているので、待ち時間も快適に過ごせますよ。

私はいつも車で行くのですが、奏の杜フォルテと言う商業施設の中なので、駐車場も広くて便利です。

また、サイゼリヤ・ダイソー・ベルクなど25店舗ほど入っているので、帰りにちょっと買い物するには良いですよ。

前回は、ダイソーで、貯金箱買いました、、、何故?

口からの内視鏡検査

今回も胃部検査は、胃カメラに決定。私は、本当にバリウムからのX線検査が嫌いで、必ず胃カメラ(内視鏡検査)にしてもらいます。

口からの内視鏡にするか、鼻からにするかは選べます。

私は、鼻の内部がナイーブなのと花粉アレルギー、さらに鼻の内部の角度が良くないようなので、いつも口からにしてもらってます。

本当は、鼻からの方が苦しくないようなので、そちらにしたいと思って、以前、医師に相談したら、口からの方がカメラが大きくて鮮明に見えるので、どちらかと言えば、口からの方が良いと教えてもらいました。

最初は、恐怖感半端なかったですが、慣れてくると、バリウムより楽だと思います。

ポイントは、焦らないで、ゆっくりと呼吸することかな。

また、結局、胃X線撮影(胃バリウム)で、何か見つかったら、結局、胃カメラになるので、2度手間かなと思います。

但し、検査しながら、自分の胃の中が見えるので、何か見つかった時の恐怖、、、

実は、数年前、検査中に医師が「あっ」と小さな声をあげて、「出血が見つかったので、切って病理検査に回します」と言われた時は、マジで終わったと思いました。

もちろん、焦ったので、思い切りむせて、その場で死ぬかと思いました。

結果的には、酒の飲み過ぎで荒れていただけでした (笑)

その後、診察室で、医師に「君は飲み過ぎなんだよ!」とえらい説教されました (笑)

そのおかげで、飲酒量は、かなり減ったことを記憶しております。

そして、今回は、いよいよ私も人生折り返し地点の50歳なので、そろそろオプション検査をしようと考えております。

確か、50歳を超えたら、一度「脳」検査した方がよいという話を聞いたことがあったなあ?

そう言えば、最近、片頭痛や立ち眩みがたまにあるので、念のため受けてみようかな。

あと、健診まで、約一カ月。CT?MRI?MRAもあるのか。よく調べて、申し込みたいと思います。