皆さん、【あすけん】というアプリご存知ですか？
主にダイエットを目的にしたアプリです。
とても良いのでおススメです。
ふと、いつから使ってるのかなと調べてみたら、2016年4月からでした。
何と、3年超えてました。結構自分コツコツ出来るタイプやな。
入力は簡単で、朝昼晩の食事、運動記録などを日々登録するだけで、その日の摂取カロリー、消費カロリーなどが一目瞭然。
初めは、正直、めんどくさくて、気が向いたら入力する感じでした。
毎日入力しなくてもやらないよりは明らかに効果あるので、マイペースで良いと思います。
ちなみに、私のある1日の実績を公開してみますと、
まずは体重などを入力
続いて朝食はこちら
次は昼食、夕食、そして運動記録を入力
最後にアドバイスボタンを押すと、当日の食事や運動などを踏まえて先生があらゆる角度から色々と教えてくれます！
このように、毎日もしくはマイペースで続けていくと日々の食生活の改善や運動などへの意識が上がり、その名の通り、【明日の健康】の維持につながっていきますよ。