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PPK Walking Football 主催「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市で開催しました

千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football（以下、PPKWF）での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。

1、12月13日　19：00～21：00　市川駅南公民館

週の真ん中、水曜日の午後7時より、千葉県市川市にある市川駅南公民館3階のレクリエーションホールにて、170回目のウォーキングフットボールの会をおこないました～

当日は平日にも関わらず、12名の元気なナイスミドル？な方々にお集まりいただきました。

そして、記念すべき50回めの参加となったのは、こやさ～ん！

PPKWFの初期から、コツコツと来ていただいておりました。それほど、コンスタントに来ていただいていたわけではないですが、人が集まらなかった屋外の開催時に限って、来てくれるのがこやさんでした。何度、そのドタサンに助けられたことか！

ありがとうございまーす！これからもよろしくお願いしまーす！

記念品として、和洋女子大学でしか手に入らないオリジナルクッキーをプレゼントさせていただきました。

2、ウォーキングフットボールの会　トレーニングメニュー

当日実施したメニューは以下のとおりです。

1、ラジオ体操第一
2、足首トレーニング
3、ウォーキング
4、二人一組でコグニサイズ（しりとりウォーキング）
5、3人で2対1（フルコート）
6、二人一組、ボール2個でシザーズパス　
7、4人グループで2対2（ハーフコート）
8、3チームに分かれて、ネームパス
9、5人制でゲーム

5の2対1は2度目の実施です。2人の方がボールをキープして、1人がボールは奪えないのでパスカットを狙うといった単純なトレーニングですが2人の息が合わないと結構カットされちゃいます。このトレーニングはボールばかり見ているとつながらないので、顔を上げる効果もあります。どちらかというと敵、味方を見ながら、間接視野でボールを見るイメージですね。それとスペースにボールを出すことも身につくかと思います。

7の2対2は、初めて取り組んでみたトレーニング。詳細を文字情報だけで伝えるのは難しい内容なので、そのうち、動画で配信しようと思いますが、攻撃側も守備側も素早い判断力が求められるメニューとだけ言っておきましょう。

ここまでのPPKWFの活動では、ウォーキングフットボールの楽しさを最優先したプログラムをおこなってきましたが、そろそろ、実践的克つ、地味なトレーニングというか、「認知」や「判断」を身につけるためのトレーニングを増やしていこうかと思っています。

これまでも「認知」や「判断」力をアップするメニューを全くしてこなかった訳ではないのですが、結構地味な内容のため、つまらなくて嫌になったら困るので避けていたのです笑

向上心のある方が多い時にはできる限り取り組むようにしていく予定です。

ただし、向上心がある方が良くて、無い方が悪いということではないので、くれぐれも誤解のないように。

何度も言っていますが、いつまで経っても、何年やっても、上手くならない、、、それでも良いと思っていますし、最も大切なことは、ウォーキングフットボールが好きという事実。

そこには、上手いも下手も全く関係ないですよね！

そもそもその線引き自体もあいまいでファジーなものだと考えます。

ゲームの方は、5人制で実施。そのためか、7,000～8,000歩と結構な運動用になりました。

3、PPKWFのご案内

最後に、PPKWFのお知らせをさせてください。

繰り返しになりますが、PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。

気になったら、まずは試してみることが大切です！

■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

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以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。

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PPK Walking Football 主催「ウォーキングフットボールの会（世界大会ルール）」を千葉県習志野市で開催しました

千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football（以下、PPKWF）での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。

1、12月9日　18：30～20：30　習志野市秋津運動公園スポーツ広場

前日は市川駅南公民館で通常ルールでの開催でしたが、この日は、習志野市秋津運動公園のスポーツ広場（多目的広場）でおこないました。以前にお伝えした通り、ただの広場のため、自分たちでコートを作らなければなりません。そのため、早めに集合して、駐車場からの荷物の運搬、コートの設営・撤収などを参加メンバーの皆さんにお手伝いしていただき実施。設営に関してはちょうど30分で完成したので予定通り開始することができました。

みなさま、本当に色々とありがとうございまーす！

今回お集まりいただいたのは14名（女性2名含む）。残念ながら3名は電車の都合で早退されたため、記念撮影にご一緒出来ずでした。次回からは始まる前や途中に実施するようにいたします。

2、ウォーキングフットボールの会　トレーニングメニュー

トレーニングメニューの紹介に行く前に、通常のウォーキングフットボールと世界大会ルールとの主な違いを確認しておきましょう。

• サッカーボールの5号球を使用
• 正面からならボールを奪っても良い
• 強いシュートOK
• ペナルティエリアが半径6メートル
• ボールの高さは、1.82メートルまでOK

これらを踏まえて、今回も以下のようにメニューを入れ替えてみました。

1、みんなでラジオ体操第一
2、みんなで足首トレーニング
3、みんなでウォーキング
4、二人一組でコグニサイズ
5、二人一組でハンドトス＆キック
6、2チームに分かれて輪になってリフティング
7、二人一組で止める蹴る
8、シュート練習
9、6人制（世界大会ルール）

やはり大きな違いはボール。通常はフットサルボールの4号球ですが、今回はサッカーボールの5号球のため、なかなか扱いに苦戦する人が多い印象。特に、ボールが弾みやすいのと、背の高さまでの高いボールがOKなので、ハイボールの処理スキルが新たに求められます。

当日の参加者でサッカー経験者はざっくり半分。11月25日におこなった世界大会ルールでの開催に続いて、ハンドトス＆キックを実施。まだまだミスは多いが、確実に上手くなっているのは間違いない。そもそも出来ないことを出来るようにするのがトレーニングなので失敗上等です笑

何歳になっても出来ないことから逃げずにチャレンジすることって素晴らしいと思いませんか？

まさに、みなさんは元気な中高年ですね！

さらに、難易度アップのメニューを追加。それは、輪になってみんなでリフティングです。14名の参加だったので7名ずつに分かれて実施。これがまた全然続かずｗｗｗ

サッカー経験者の方は1人リフティングなら結構出来ると思うのですが、みんなでやるのは数十年ぶりなので、なかなか上手く行かず。私も高校時代以来、おそらく、40年ぶりなんじゃないかな笑

歳のせいか足が上がらない方が続出ｗｗｗ

それからシュート練習経て、いよいよ6人制のゲームに移行。ちょうど、12月17日に参加する大会に向けたチーム分けができたので、2チームにして、1人づつ休憩で5分間のゲームを時間までひたすら実施しました。

これがまた予想以上の運動量で、人によると思いますが、おそらく、9,000～10,000歩を超えていたのではないかと思われます。走っていないにも関わらず、かなりの強度となりました。

ゲームで目立っていたのは、やはりコートが横30メートル、縦40メートルと広いので、どうしても走りがちな点。かくいう、私もファールを取られる始末でしたが、自分では分からないので、ファールを取ってもらっって良かったです。

今後も審判をしていただく際には、ファールかなと感じたら、積極的に取っていくようにしていきましょう！

それこそ、走って相手を抜いたり、走って追いついたりしたら、ウォーキングフットボールとして、成り立たないし、一番やっちゃいけない反則ですよね、、、と自分に言い聞かせるｗｗｗ

なので、世界大会ルールでも通常と同じく、前をふさがれたら、ドリブルやフェイントで仕掛けて前にに行こうとせず、早めに味方にパスを出しましょう！

結局、これが出来ないとゴールにつながらないと思います。特にゴール前での持ちすぎ注意です！

そんなこんなで、両チーム1得点づつで試合は終了。

ペナルティエリアが広いのとゴールが小さいので中々難しいですが、左右の揺さぶりやワンタッチプレーなどを意識していきましょう。

3、PPKWFのご案内

最後に、PPKWFのお知らせをさせてください。

繰り返しになりますが、PPKWFでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いよという方は、お気軽に一度お越しください。

気になったら、まずは試してみることが大切です！

■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

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以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWF代表の渡辺敏弘でした。

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