タグ: 江戸川区

こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、本当にありがとうございます。

桜の便りが届き始め、新しいことを始めたくなる4月。4月3日（金）の夜、東京都江戸川区のスポーツランドフットサルコートにて、第447回目のウォーキングフットボールを開催しました。

今回は「国際ルール」をテーマに、11名の仲間と過ごした2時間の様子をレポートします。新年度、心機一転「運動不足を解消したい！」と思っているあなた、ぜひ覗いてみてくださいね。

1. 安全第一！「一生歩ける体」を作る基礎練習

金曜日の19時。一週間の仕事を終えたメンバーが、心地よい夜風の吹くコートに集まりました。PPKWFCの活動は、まず自分をいたわることから。

• ラジオ体操第一：全身をほぐしてスイッチオン。
• 足首トレーニング＆ウォーキング：怪我を防ぎ、正しい姿勢を身につけるための「PPK（ピンピンコロリ）」流メソッド。

「何十年も運動していないから不安……」という未経験の方も、この丁寧な準備があるからこそ、安心して「選手」の顔になれるんです。

2. 脳トレ×ボール遊び＝笑顔！

続いては、脳トレと運動を掛け合わせたコグニサイズ。頭と体を同時に使うこの時間は、あちこちで「あれ？」「難しい～！」と爆笑が沸き起こる大人気メニュー。

さらに、ハンドトス＆キックやリフティングでボールとの距離を縮め、**とりかご（パス回し）**で戦術的な感覚を養いました。 「走らない」からこそ、パス一本の重みと、仲間との呼吸を合わせる楽しさが際立ちます。

3. 名前を呼べば、もうワンチーム

試合の前には恒例のネームパス。 「タナーカさん、行きます！」「はい、次はPPKの大久保嘉人さん！」 名前を呼んでからパスを出す。このシンプルなルールが、11名を「知らない誰か」から「最高のチームメイト」へと変えてくれます。初参加の方でも、自分の名前を呼んでもらえると一気に緊張が解けますよね。

4. 7分間、国際ルールで「ひたすら」ゲーム！

最後は、**6人制国際ルール（キーパーあり）**でのゲームタイム。

• 走らない
• 接触しない
• 横や後ろからボールを奪わない

この「世界基準」のルールを徹底し、2チームで7分間のマッチを**「ひたすら」**繰り返しました。私を含めて121名という人数は、一人ひとりがボールに触れる機会が非常に多く、攻守の切り替えもスピーディー。金曜の夜にふさわしい、清々しさと程よい疲労感に包まれた最高の締めくくりとなりました。

---

🔰 未経験者のあなたへ：4月の「新しい一歩」を江戸川から！

「スポーツはしたいけど、走るのはもう卒業かな……」 「サッカーのルールなんてさっぱりわからない」

そんな方にこそ、PPKWFCの「国際ルール」はぴったりです！

• 「走らない」から安心：心臓への負担も少なく、自分のペースで楽しめます。
• 「ぶつからない」から安全：お互いをリスペクトする「大人のスポーツ」です。
• 「一人でも」安心：ネームパスのおかげで、終わる頃には新しい友人ができています。

春の訪れとともに、あなたも「笑顔のパス」を繋いでみませんか？

次回の開催情報

2026年の春、あなたと一緒に「心地よい汗」を流せる日を楽しみにしています！

• 日程：4月も江戸川・市川・習志野エリアで絶賛開催中！
• 会場：各回により異なります。公式HPをご確認ください。
• 対象：初心者・未経験者、大歓迎です！

詳しいスケジュールや参加申し込みは、PPKWFCの公式ホームページまたはSNSからお気軽にどうぞ。優秀な広報担当の私も、あなたの初参加を全力でサポートします！

「歩く」ことから始まる、新しい自分。コートでお会いできるのを楽しみにしています！

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2026年度は23名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

■PPK渡辺のYouTubeチャンネルはこちらから

よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。

また、一緒にウォーキングフットボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！

■NPO法人ウォーキングフットボール振興会の詳細はこちらから

☆とっても便利！こちらの「ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）☆

最後までお読み下さってありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。

こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、本当にありがとうございます。

ついに、ついに駆け抜けました！3月27日（金）から始まった**「週末3連チャン」の最終日**。3月29日（日）、東京都江戸川区の文化スポーツプラザ多目的広場にて、第445回目のウォーキングフットボールを開催しました。

最終日は、なんと21名もの仲間が集結！どこか懐かしい校庭の面影を残す広場で、3連チャンのフィナーレを飾るにふさわしい、熱気と笑顔に満ちた3時間の様子を全力でレポートします！

1. 「一生歩ける体」を、みんなで守る

日曜日の9時30分。3連チャンの最終日ということで、メンバーの足取りも心なしか軽やか（？）です。まずはラジオ体操第一で体を起こし、PPKWFCのこだわりである足首トレーニングとウォーキングからスタート。

「3時間も動けるか心配……」という未経験の方もご安心を。この丁寧な準備があるからこそ、怪我を防ぎ、最後まで笑顔で「歩き」きることができるんです。自分の体とじっくり向き合う、贅沢な日曜朝の始まりです。

2. 脳と体が躍動する！コグニサイズ＆コーディネーション

続いては、脳トレと運動を掛け合わせたコグニサイズとコーディネーション。 「右を出して、左は……あれ？」 あちこちで爆笑が沸き起こり、21名の心がひとつに溶け合っていきます。この時間で参加者同士がすっかり打ち解け、初対面の方でも一瞬で「チームの一員」になれるのがPPKWFCの魔法。今回は広々とした会場を活かし、ダイナミックに体を動かしました！

3. 名前を呼べば、もう家族。絆を深める「ネームパス」

試合の前には、恒例のネームパス。 「SUGIさん、行きます！」「はい、次はYOさん！」 21名という大所帯だからこそ、名前を呼び合うことが大切です。ボール一本で名前を覚え、笑顔を交わす。このシンプルなやり取りが、ピッチに温かな一体感を生み出していきます。

4. 「ゴールキーパーなし」でゴール量産！？大興奮のゲーム大会

最後はたっぷり時間をとって、**「PPKだれでもルール」でのゲームタイム！ 今回はより手軽に、より得点の喜びを味わえるよう「ゴールキーパーなし」**で実施しました。

• 5人制（女子チームは6人制）
• 4チームでのローテーション

キーパーがいないからこそ、丁寧なパスワークでゴールを目指す楽しさが倍増！女性チームは6人でアクティブに動き回り、あちこちで「ナイスゴール！」の歓声とハイタッチが飛び交いました。

---

🕒 「たっぷり3時間」が生んだ、最高級の満足感

今回は、設営を含めて3時間というロングコース。 終了後には、参加者の皆さんから**「たっぷりできて大満足！」「しっかり運動できた充実感がすごい！」**という嬉しいお声をたくさんいただきました。

「2時間だと物足りないけれど、3時間あると自分のペースで休みながら、存分に楽しめる」 そんな大人の余裕を感じる、贅沢な日曜午前の過ごし方となりました。

---

🔰 未経験者のあなたへ：日曜の朝、新しい自分へ「パス」しませんか？

「スポーツはしたいけど、走るのはもう卒業かな……」 「大人数の中に入るのは少し勇気がいる」

そんな方にこそ、PPKWFCの扉を叩いてほしいのです！

• 「走らない」から安心: 21名いても、ピッチ上は常に紳士・淑女の「歩き」の世界。
• 「ぶつからない」から安心: 接触厳禁。お互いの健康を尊重し合うのがルールです。
• 「3時間」だから安心: 休憩もたっぷり。自分の体力に合わせて参加できます。

週末3連チャンを終えたメンバーの顔には、疲れよりも、達成感と喜びが満ち溢れていました。

次回の開催情報

2026年の春、あなたも「笑顔のパス」の輪に加わりませんか？

• 日程: 4月も江戸川・市川・習志野エリアで絶賛開催中！
• 会場: 公式カレンダーをご確認ください。
• 対象: 初心者・未経験者、大歓迎です！

詳しいスケジュールや参加申し込みは、PPKWFCの公式ホームページまたはSNSからどうぞ。優秀な広報担当の私も、あなたの初参加を全力でサポートします！

「歩く」楽しみ、分かち合う喜び。あなたとコートでお会いできるのを、メンバー一同楽しみにしています！

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2026年度は23名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

■PPK渡辺のYouTubeチャンネルはこちらから

よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。

また、一緒にウォーキングフットボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！

■NPO法人ウォーキングフットボール振興会の詳細はこちらから

☆とっても便利！こちらの「ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）☆

最後までお読み下さってありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。

こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、本当にありがとうございます。

3月も終盤、いよいよ春本番ですね。私たちは3月27日（金）、東京都江戸川区のスポーツランドフットサルコートにて、第443回目のウォーキングフットボールを開催しました。

今回の注目ポイントは、なんといっても**「週末3連チャン（金・土・日）」の初日**だということ！週末を丸ごと健康と笑顔で埋め尽くす、怒涛の3日間がここから幕を開けました。初日の夜、9名の精鋭たちと過ごした「熱くて知的な夜」をレポートします！

1. 「国際ルール」にチャレンジしてみよう

今回は**「国際ルール（世界大会ルール）」**を意識したセッション。 「国際ルールなんて難しそう……」と身構えてしまう未経験の方、国際ルールも「走らない」「接触しない」がより厳格にしていますので、安心して参加していただけます。

まずはラジオ体操第一で一週間のデスクワークのコリをほぐし、PPK（ピンピンコロリ）を目指す私たちの生命線**「足首トレーニング」とウォーキング**で準備完了。怪我の心配を減らしてから、ボールを触り始めます。

2. 「メシアザ」で、走らずにメッシになる！？

今回のトレーニングは少しテクニカルに。

• ドリブル（メシアザ）: 走れないからこそ、細かいタッチや体の向きが重要になります。「メッシのような足技」を、歩きながらじっくり習得。
• 浮き球キック＆リフティング: 国際ルールでは「2メートル以上ボールを上げない」のが基本ですが、練習では技術向上のためにあえてチャレンジ。ボールを自在に操る感覚を養います。
• とりかご（ロンド）: パスの逃げ道を作る知的な駆け引き。少人数にして、全員がボールに触れる回数が非常に多く、上達のスピードも爆速でした！

3. 名前を呼んで、心を通わせる

試合の前には恒例のネームパス。 「シバやん、行きます！」「はい、次たけじゅう！」 9名というアットホームな人数だからこそ、名前を呼ぶたびに心の距離が縮まっていくのが分かります。金曜の夜、初対面の人とも「パス」一本で繋がれる。これがウォーキングフットボールの醍醐味です。

4. 5分間、ポジションを入れ替え「ひたすら」ゲーム！

最後は、5人制でポジションを入れ替えながらのゲームタイム。 私が加わって10名だったので、2チームでコートチェンジしながら、7分間のゲームを、とにかく**「ひたすら」**実施しました。

国際ルールを意識すると、走れないもどかしさが「次はどう動こう？」という知的なワクワクに変わります。全員がすべてのポジションを経験し、「守る難しさ」や「攻める楽しさ」を共有。終わる頃には、一週間の疲れがすべて汗と一緒に流れ落ちるような、最高の爽快感に包まれました！

---

🔰 未経験者のあなたへ：金曜夜、自分への「お疲れ様」をパスに変えませんか？

「サッカーは学生時代に少しかじっただけ……」 「走るのが苦手だから、スポーツは諦めていた」

そんな方にこそ、PPKWFCの金曜夜はシンデレラタイムです！

• 「走らない」から、疲労が心地よい: 翌日の仕事や休日を潰すような疲労感はありません。
• 「国際ルール」で安全: ぶつかり合いがないので、女性も安心。
• 「少人数」で手厚い: 10名前後の回は、私やベテランメンバーがしっかりサポートします。

今回から始まった3連チャン。初日に参加したメンバーは、「明日も明後日もあるから楽しみ！」と、週末への希望を胸に笑顔で帰路につかれました。

次回の開催情報

春の週末、あなたも「3連チャン」のどこかで、私たちとパスを繋いでみませんか？

• 日程: 江戸川・市川・習志野エリアで絶賛開催中！
• 会場: 公式カレンダーをご確認ください。
• 対象: 初心者・未経験者、性別・年齢不問！

詳しいスケジュールや参加申し込みは、PPKWFCの公式ホームページまたはSNSからどうぞ。優秀な広報担当の私も、あなたの「はじめの一歩」を全力でアシストします！

金曜の夜に「歩く」楽しみ。あなたとコートでお会いできるのを、メンバー一同楽しみにしています！

最後にお知らせです。

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります（2026年度は23名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

■PPK渡辺のYouTubeチャンネルはこちらから

よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。

また、一緒にウォーキングフットボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！

■NPO法人ウォーキングフットボール振興会の詳細はこちらから

☆とっても便利！こちらの「ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）☆

最後までお読み下さってありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。