こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、本当にありがとうございます。
1月も最終日。冬の澄んだ空気と、キラキラ輝く水面が心地よい江戸川区・水辺のスポーツガーデンにて、第426回目のウォーキングフットボールを開催しました。今回は18名もの仲間が集まり、初参加の方も1名お迎えすることができました！
1月の締めくくりを最高の笑顔で飾った当日の様子をお届けします。
1. 準備運動は、自分をいたわる時間
土曜日の正午。お出かけ日和の陽気に誘われ、コートには18名の活気ある声が響きました。まずはラジオ体操第一で全身をリセット。そして、ウォーキングフットボールで最も重要な足首トレーニングを入念に行います。
2. 「山手線ゲーム」で脳がフル回転！？
続いては、大人気の脳トレ運動コグニサイズ。今回は「二人で歩きながら山手線ゲーム」に挑戦しました！
歩くスピード（120BPM）を意識すると言葉が止まり、言葉を探すと足が止まる（笑）。あちこちで笑い声が上がり、この時間のおかげで、初対面の方とも一気に心の距離が縮まりました。
3. 未経験者でも「これならできる！」と思える工夫
「サッカー＝足で操る」というハードルを下げるのがPPKWFC流です。
- ハンドトス＆キック: 手で優しく投げたボールを足で受ける。この「手」を使うワンクッションが、ボールとの距離感を掴む最高の練習になります。
- チームリフティング: 3チームに分かれて協力。一人では難しくても、みんなで繋げばボールは落ちません！
- ハーフコート4対4 / 5対5: 距離を短く設定することで、全員が常にボールに関われる「主役」の時間を作りました。
4. 魔法の「ネームパス」から本格国際ルールへ！
後半戦の前に、3チームに分かれて**「ネームパス」**を行いました。 「タナーカさん、お願いします！」「はい、次はふじさん！」 名前を呼んでからパスを出す。このシンプルな習慣が、コート上の18名を「名前で呼び合える仲間」に変えてくれます。
最後は、**「6人制国際ルール」**でのゲーム！
- 走らない
- 接触しない
- 浮かせない
この三原則を守ることで、年齢や経験の差は消え、純粋な「戦略」と「連携」の楽しさが残ります。
また、今回は国際ルールだったので、前からのみボールを奪っても良いため、適度な緊張感が生まれ、皆さん、ゲームに集中していました～
7分間のローテーションを3チームで回しましたが、最後の一秒まで笑いとナイスプレーが絶えない、素晴らしい1月の締めくくりとなりました。
🔰 未経験者のあなたへ：2月の「新しい一歩」を一緒に！
「運動は苦手だけど、何か始めてみたい……」 「一人で参加して、浮いちゃわないかな……」
そんな心配は、水辺のスポーツガーデンの爽やかな風に預けてしまいましょう！
PPKWFCは、「上手さ」を競う場所ではなく、「笑顔」を共有する場所です。
次回の開催情報
2026年2月、あなたも「心地よい運動」と「新しい仲間」を自分にプレゼントしませんか？
- 日程: 2月も各地で絶賛開催中！（江戸川・市川・習志野エリア）
- 会場: 各回により異なります。詳細は公式HPをご確認ください。
- 対象: 初心者・未経験者、大歓迎です！
詳しいスケジュールや参加申し込みは、PPKWFCの公式ホームページまたはSNSからお気軽にどうぞ。広報担当の私も、あなたの「はじめの一歩」を全力でサポートします！
2月のコートで、あなたの「ナイスパス！」に会えるのを楽しみにしています！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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