こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。
2026年7月14日（火）、千葉県市川駅南公民館3階レクリエーションホールにて「第477回ウォーキングフットボールの会」を開催しました。 この日は16名が参加。平日夜にもかかわらず、ホールには活気と笑顔があふれ、まさに“誰でも楽しめるウォーキングフットボール”らしい温かい時間となりました。
屋内ならではの安心感があり、初めての方でも気軽に参加できるのがこの会場の魅力。今回も終始、和やかで楽しい雰囲気が広がりました。
目次
■ まずは体を整えるウォーミングアップ
最初はラジオ体操第一で全身をほぐし、続いて足首トレーニングでケガ予防とバランス感覚を整えます。 16名が一斉に動くと、ホール全体が一体となったような迫力があり、自然と気持ちが引き締まります。
その後はホールを広く使ったウォーキング。 歩くスピードや方向を変えながら、周囲への意識を高めていきます。人数が多い分、流れが生まれ、視覚的にも美しい時間でした。
■ 頭と体を同時に使う「コグニサイズ」
続いては人気メニューのコグニサイズ。 今回も「二人で歩きながら山手線ゲーム」を実施しました。
歩きながら回答をテンポよく言い合うこのゲームは、脳の活性化と有酸素運動を同時に行える優れもの。 あちこちから 「それ言ったよ〜！」 「あれ誰だっけ！」 と笑い声が飛び交い、ホールが一気に明るい空気に包まれました。
参加まもない方も自然と輪に入り、緊張がほぐれていく様子が伝わってきます。
■ 二人で“先に取ったもん勝ちゲーム”
次は反応速度と判断力を鍛える先に取ったもん勝ちゲーム。 床に置かれたボールを、合図と同時にどちらが先に取れるか競うシンプルなゲームですが、これが意外と盛り上がります。
「速い！」 「惜しい！」 と声が飛び交い、ペアごとに工夫が生まれ、笑顔が絶えない時間となりました。 ウォーキングフットボールの“楽しみながら鍛える”という魅力がよく伝わるメニューです。
■ 止める・蹴る＋ボディーコーディネーション
続いては、ウォーキングフットボールの基本技術を磨く止める・蹴ると、身体の連動性を高めるボディーコーディネーションを組み合わせたメニュー。
これらを丁寧に行うことで、試合でのプレーが格段に安定します。 ペアごとに工夫が生まれ、 「ナイスコントロール！」 「いい動き！」 と声が自然に飛び交う、温かい時間となりました。
■ 4チームに分かれてネームパス
続いてはネームパス。 名前を呼び合いながらパスを回すことで、コミュニケーションが一気に活性化します。
各チーム4名というコミュニケーションの取りやすい人数で、 「ナイス！」 「ありがとう！」 と声が自然に出て、ホール全体が温かい雰囲気に包まれました。
すぐに馴染める、PPKの“やさしい空気”がここでもしっかり感じられました。
■ 4人制エンジョイルールで試合！
最後はお待ちかねのゲーム。 今回は4人制エンジョイルール（キーパーなし）で、4チームが5分間ローテーションで試合を行いました。
エンジョイルールは、
- 誰でも得点チャンスがある
- 初心者でも入りやすい
- 接触などがないので安心
という特徴があり、ウォーキングフットボールの“やさしさ”がより際立つ形式です。
走らないからこそ、
- パスの選択
- 味方との連携
- ボールを持たない時の動き
が重要になります。 試合のあちこちで歓声が上がり、終始にぎやかで楽しい時間となりました。
■ 初めてでも安心して楽しめるスポーツ
今回も、年齢・経験・体力に関係なく、誰もが安心して楽しめる雰囲気が自然と生まれていました。 「運動不足でも無理なくできた」 「みんな優しくてすぐ馴染めた」 そんな声が聞こえるのがPPKウォーキングフットボールの魅力です。
■ 次回の参加をお待ちしています
ウォーキングフットボールは、
- 走らない
- 接触しない
- 誰でも楽しめる
- 仲間と協力できる
- 運動習慣が身につく
そんな“やさしいスポーツ”です。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。ぜひ一度、気軽に体験してみてください。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
サッカー
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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