元気な中高年を目指そう！
2021年12月7日（火）友引 大雪
いよいよ二十四節気では、今日から大雪（たいせつ）に入ります。
大雪とは、本格的な冬の到来と共に新しい年の準備も行われる時期のこと。
実際に都心で雪が降るのはまだ先になりそうですが、寒さで起床するのが億劫になる時期ではありますね。
ということで年末第一弾の忘年会を新宿で友人とふたりで開催。
焼肉ランチからの居酒屋。
やっぱり、昼飲み✕はしご酒は最高のひとときでした。
以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。
それではおやすみなさい。
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2021年12月6日（月）先勝
昨年の2月に市川市内の某ジムで新型コロナのクラスターが発生したことをきっかけに全くジムに行かなくなっておりましたが、久しぶりに「クリーンスパ市川」に行ってきました。
市川市の施設のため、とっても安い値段で利用できるのが魅力。
今日は、ジムの利用で税込522円（2時間）でした。
この他にもプールや温泉があるので合わせての利用もできるので便利な施設です。
それと特に市内在住者とかの縛りもないので、だれでも気軽に利用できるところも太っ腹で良いですね。
本日のメニューは、ウォーキング50分と各種マシーンを使っての筋トレ40分の合計90分と久しぶりでしたので軽めで終了。
ただ、血圧が今まで120を超えたことがなかったのに、135だったので、今後は注意が必要ですか？
今日の気温は11℃と冬の土手ウォーキングは厳しいのでこれからはクリーンスパ市川をヘビーユースすることになりそうです。
それと話は変わりますが、いつも観ている勝間和代さんのYou Tubeチャンネルで勝間さんがおっしゃっていたので、スマホの表示をダークモードにして使ってみたら、想像以上に快適でした。
慣れると逆に見やすいのと疲れずらいのでオススメです。
特に、電子書籍のKindleをスマホで読むときはびっくりするくらい読みやすくて読書が進んじゃいました。
黒背景に白文字はすぐに慣れるのと眩しくないのがベリーグッド！ ※下記参考
私はiPhoneですが機種によって見え方は違うと思いますので、是非、一度、試してみて下さいね。
☆本日の主な活動☆
以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。
それではおやすみなさい。
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このたび、マンチェスター・ユナイテッドの暫定監督に就任したドイツ人の『ラルフ・ランゲニック』って、ご存知ですか？
私は全く知らなかったのですが、何だかすごい監督のようです。
何が凄いのかというと、「ゲーゲンプレス」の源流を作ったと言われているからです。
そうです！日向坂46の『影山優佳』さんのキャッチコピー「あなたのハートにゲーゲンプレス」でお馴染みですよねー
ちなみに「ゲーゲン」とはドイツ語で「反対」とか「対立」という意味のようです。
そして、「ゲーゲンプレス」とは、簡単に言うと「8秒以内にボールを奪い、10秒以内にゴールへ至る」というサッカーのこと。
要するにボールを取られたらすぐさま奪い返して、その勢いのまま攻め込んじゃおうぜということですね。
なので、バックパスなどをあまり使わずに縦パス中心に崩してゴールへ向かうことが求められます。
その他の特徴としては、フォーメーションの並びが4-2-2-2と変則的。
ディフェンスラインの4枚は左右の広さをバランスよく守るのは普通ですが、2-2-2の部分は、ボールサイドに極端に寄っていくというところがポイント。
わかりやすく言うと、2-2-2の6人はボールサイドに寄っていき、数的有利を作り出すのが狙いですね。
そうすることにより、ボールを奪われたときもその6人で猛烈なプレスをかけて奪い返して、すぐさま攻め込むことが出来るということ。
たしかにこの試合を見ると前半から中盤の4人がかなり流動的に極端なほど、同サイドに集まっているシーンが見受けられました。
そして驚いたのが、最初から最後まであのクリスティアーノ・ロナウドがしっかりと守備のために走っていたことです。
最後の方はさすがに足にきていましたがｗ
全体的には、守備の部分は初めてにしてはかなり上手くいっていたんじゃないかと思います。
ほとんど相手のやりたいことをやらせていなかったし、決定機もコーナーキックからの1度だけ。
ただし、ボールを奪ってからの攻撃に課題が残る内容でした。
ボールサイドに人数をかけている反面、相手もそれをみて人が寄ってくるので、そこからのショートカウンターはスペースがなくてなかなか打開できなかったのかなと。
サイドバックを中心にもう少し幅を使わないとチャンスを作りづらい印象でした。
しかしながら、まだ監督は代わったばかり。
ここからどうのようなサッカーを見せてくれるのかがとても楽しみでなりません。
新しいマンチェスター・ユナイテッドの歴史を作って欲しいです。
また、『ランゲニック』の弟子と言われている「チェルシー」の『トーマス・トゥヘル』や大きく影響を受けたと言われている同じドイツ人の『ユルゲン・クロップ』との戦いは特に注目です。
いずれにしろ、現在、プレミアリーグでは6位ともっと上を目指さなければならないチーム。
新生マンUがどこまで上昇していくのかが楽しみですね。
試合は、1-0で「マンチェスター・ユナイテッド」が勝利。
ハイライト映像はこちらのYou Tubeにてご覧ください。
そして、ますます熱い戦いが続くイングランド・プレミアリーグを心ゆくまで楽しめる「DAZN（ダゾーン）」。
まだ利用したことない人はこの機会に是非使ってみて下さい！
ちなみに「DAZN」はとっても安心設計。
途中解約や停止など、簡単にいつでも出来るので、お気軽に使ってみて下さい。
例えば、シーズンオフの月は、一度停止して、シーズンが始まったら、再開するなど、月単位にはなりますが、とっても使い勝手が良いのです。
以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。
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