こんにちは。ウォーキングサッカー普及リーダーの敏わたなべです
前回はウォーキング自体に効果はあるけどやり方次第だよということでしたので、ではどうやったら良いのかということですが、その前に
そもそも健康寿命ってなんなんという方もいらっしゃると思いますので説明します
通常よく使われている「寿命」は平均寿命のことですよね
簡単に言うと人生を全うして死亡するまでの時間のことです
そして、「健康寿命」とは、健康で支障なく日常の生活を送ることができる時間のことなのです
要するに継続的な医療や介護などを受けずに自立して生きている時間のことなのです
正直、自分が寝たきりで何年も生きてるなんて想像したくないですよね！
でも何もしなければそれが現実に自分の身に起きるかもしれないのです
考えただけで震えます、、、絶対嫌だ！
そのリスク出来るだけ減らしたいです。皆さんもそうですよね！？
目を背けたい気持ちは分かりますが現実を見てみましょう！
平均寿命
厚生労働省が２０１８年に発表している日本人の平均寿命は男性８１歳、女性８７歳でした
あなたはあと何年でしたか？
私はあと３０年。まだ結構あるなという印象でした
健康寿命
いよいよ肝心の健康寿命の発表です
男性７２歳、女性７４歳、、、、、ということは
男性の平均寿命は８１歳でしたので、
８１−７２＝９年
何と継続的な病院通いや介護または寝たきりなどの状態で９年間も生きていかなければならないのです！！
そして女性はというと
８７−７４＝１３年
衝撃的です。１３年間、、、、、女性の方が長生きするけど健康じゃない状態で生きなければならない時間は男性より長いのですね
身近の話をすると私の祖母は脳卒中で植物状態になってしまいそれから病院で約１０年間過ごしました（享年９９歳）
本当に突然倒れてしまい、それから一度も話すことが出来なかったのが今でも悲しいです
本当に優しいおばあちゃんでした
おばあちゃんの作ってくれた餅料理最高でした！いつも死ぬほど食べさせてくれてありがとうございました！
私はもちろん、家族、親戚、友達、ご近所さん、知り合いなど出来る限り多くの方々がそのような事にならないようにしていきたいのです
ピンピンコロリ
死ぬ直前まで自分の足で歩いて、楽しく呑んで笑ってそして眠るように死ねたら最高ですが皆さんはいかがお考えでしょうか？
という事で次回は効果的なウォーキングについて考えていきたいと思います
