睡眠・食事・運動に対してかなり意識高い系のウォーキングサッカー普及リーダーの渡辺です。
ということである日の食事の記録です。
１１月２７日（水）
朝食、、、【自宅】トースト、スライスチーズそして牛乳 約３４７Kcal
昼食、、、【魚民】豚の生姜焼き、キャベツ、わかめの味噌汁、きんぴらごぼう、ライスそしてアイスコーヒー 約１０４７Kcal
夕食、、、ファミチキ、ファミコロ、ミックスサラダ、納豆、ごはん、海鮮スープ、オレンジジュース 約１１５５Kcal
間食（その他）、、、ミルクティー、本麒麟 約２６６Kcal
本日の総摂取カロリーは全部合わせて、２８１５Kcalでした。
これらは以前にもお話ししたヘルスケアアプリ【あすけん】にて日々徹底管理しております、、、オーバーしてるけど、、、
また、運動は１４０００歩で約６２０Kcalの消費でした。
そして今日の採点は、、、、、、
ハイッ、未来（みき）さん、すみません。気を付けます！
やっぱり、ファミチキとファミコロのダブルはやり過ぎだよね〜
どちらか一個にすれば完璧だったのに！
それにしてもこのアプリ「あすけん」は、超絶おすすめです。
ダイエットはもちろん、日々の健康管理にも役立ちます。
もちろん無料ですので、一度お試しください（下にリンク貼っておきます）！
また明日も頑張りま〜す。でも飲み会あるので難しいかもで〜す。
以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。
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