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睡眠・食事・運動に対してかなり意識高い系のウォーキングサッカー普及リーダーの渡辺です。

※ウォーキングサッカーとは?

ということである日の食事の記録です。

11月27日(水)

朝食、、、【自宅】トースト、スライスチーズそして牛乳 約347Kcal

昼食、、、【魚民】豚の生姜焼き、キャベツ、わかめの味噌汁、きんぴらごぼう、ライスそしてアイスコーヒー 約1047Kcal

夕食、、、ファミチキ、ファミコロ、ミックスサラダ、納豆、ごはん、海鮮スープ、オレンジジュース 約1155Kcal

間食(その他)、、、ミルクティー、本麒麟 約266Kcal

本日の総摂取カロリーは全部合わせて、2815Kcalでした。

これらは以前にもお話ししたヘルスケアアプリ【あすけん】にて日々徹底管理しております、、、オーバーしてるけど、、、

また、運動は14000歩で約620Kcalの消費でした。

そして今日の採点は、、、、、、

ハイッ、未来(みき)さん、すみません。気を付けます!

やっぱり、ファミチキとファミコロのダブルはやり過ぎだよね〜

どちらか一個にすれば完璧だったのに!

それにしてもこのアプリ「あすけん」は、超絶おすすめです。

ダイエットはもちろん、日々の健康管理にも役立ちます。

もちろん無料ですので、一度お試しください(下にリンク貼っておきます)!

あすけん ダイエットの体重と食事記録・カロリー計算 アプリ
あすけん ダイエットの体重と食事記録・カロリー計算 アプリ
開発元:asken inc. (Tokyo)
無料
posted withアプリーチ

また明日も頑張りま〜す。でも飲み会あるので難しいかもで〜す。

以上、ウォーキングサッカーJWS代表の渡辺敏弘でした。

Thank you for your time today.

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