睡眠・食事・運動に対してかなり意識高い系のウォーキングサッカー普及リーダーの敏わたなべです
ということである日の食事の記録です
11月27日(水)
朝食、、、【自宅】トースト、スライスチーズそして牛乳 約347Kcal
昼食、、、【魚民】豚の生姜焼き、キャベツ、わかめの味噌汁、きんぴらごぼう、ライスそしてアイスコーヒー 約1047Kcal

夕食、、、ファミチキ、ファミコロ、ミックスサラダ、納豆、ごはん、海鮮スープ、オレンジジュース 約1155Kcal
間食(その他)、、、ミルクティー、本麒麟 約266Kcal
本日の総摂取カロリーは全部合わせて、2815Kcalでした。
これらは以前にもお話ししたヘルスケアアプリ【あすけん】にて日々徹底管理しております、、、オーバーしてるけど、、、

また、運動は14000歩で約620Kcalの消費でした。
そして今日の採点は、、、、、、

ハイッ、未来(みき)さん、すみません。気を付けます!
やっぱり、ファミチキとファミコロのダブルはやり過ぎだよね〜
どちらか一個にすれば完璧だったのに!
また明日も頑張りま〜す。でも飲み会あるので難しいかもで〜す
最後に、ウォーキングサッカーにご興味を持った素敵な貴方は、下記フォームよりお問い合わせくださいませ⚽