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明日の健康を目指して、、、


11月27日(水)

朝食、、、【自宅】トースト、スライスチーズそして牛乳 約347Kcal

昼食、、、【魚民】豚の生姜焼き、キャベツ、わかめの味噌汁、きんぴらごぼう、ライスそしてアイスコーヒー 約1047Kcal

夕食、、、ファミチキ、ファミコロ、ミックスサラダ、納豆、ごはん、海鮮スープ、オレンジジュース 約1155Kcal

間食(その他)、、、ミルクティー、本麒麟 約266Kcal

本日の総摂取カロリーは全部合わせて、2815Kcalでした。

これらは以前にもお話ししたヘルスケアアプリ【あすけん】にて日々徹底管理しております、、、オーバーしてるけど、、、

また、運動は14000歩で約620Kcalの消費でした。

そして今日の採点は、、、、、、

ハイッ、未来(みき)さん、すみません。気を付けます!

やっぱり、ファミチキとファミコロのダブルはやり過ぎだよね〜

どちらか一個にすれば完璧だったのに!

また明日も頑張りま〜す。でも飲み会あるので難しいかもで〜す。

公開日 カテゴリー ヘルスケア, 日常, 食べ歩きタグ , , , ,

ジェリー渡辺について

千葉県市川市在住☆1968年生まれ☆ギア・サード(50歳)突入!☆今後は、人生百年時代に向けて、ミドル・シニア世代が活き活きワクワク楽しく生きて行ける社会作りに貢献する!をミッションとして精力的に活動する予定☆「楽しく働き、楽しく遊び、楽しく呑む!」がモットーです。特にひとくち目のビールまでのプロセスを大切にしたい。趣味は、サッカー  シニアリーグ所属 年間約20試合  また、審判員とコーチ資格あり  更に、これからウォーキングサッカー普及リーダーとして千葉県市川市中心に盛り上げていきます! その他スポーツも活動中!   バスケ・ゴルフ・テニスなど

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