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こちらのイベントは終了いたしました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

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こんにちは!

千葉県市川市にてウォーキングサッカーを普及させて健康寿命を延ばす活動をしているウォーキングサッカー普及リーダーの敏わたなべです。

※ウォーキングサッカーの詳細はコチラ

他県ではようやく緊急事態宣言が解除された県が増えてきましたね。千葉県におきましては、新規感染者数はかなり減ってきています。しかしながら解除は予定通り月末になりそうですね。

今月いっぱいは、不要不急の外出を控えて、「STAY HOME!」 で引き続いて自粛していきましょう。

そして、まだまだ不透明で、中止の可能性もあるかもしれませんが出来る限り速やかにウォーキングサッカーが出来るよう体験会を企画いたしました。

【ウィズコロナ】元通りにはならない!元通りにはしない!

新型コロナウィルスの感染拡大前に全くもっての元通りというのは難しいと思っております。当然ながら、感染させない!感染しない!ことに対してしっかりとした対策をうっての実施をしていきます。

ウォーキングサッカーはもともと他者との接触の少ないスポーツ(相手に触れたら反則)なので、感染の危険性は少ないかもしれません。

しかしながら、油断はしません。参加者方の安心・安全を第一に考えて、可能な限りの感染防止策を打っていきたいと考えております。

飛沫感染に対しては、マスクの着用をしていただくこと、また、接触感染にたいしては、手指のアルコール除菌をしていただくことを参加者のみなさまにご協力していただくことを徹底していきたいと思います。

マスクは、1人1枚をご用意します。アルコール除菌はポンプ式のジェルタイプを設置して、入場・休憩・退場の際に手指に使用していただいて感染を防止していきますので、何卒ご理解とご協力をお願い致します。

ということで前置きが長くなりましたが、体験会の詳細です。よろしくお願いします!

【JWSウォーキングサッカー千葉】体験会の詳細です

日程 : 6月21日(日)

17:15~18:45

場所 : 塩浜市民体育館 第一体育館

〒272-0127 千葉県市川市塩浜4-9-1   ※駐車場有り

参加条件 : ルールの遵守と感染症の防止対策にご理解・ご協力いただける方でしたら、どなたでもOK

参加費 : 大人(20歳以上)各回500円(税込)小人 無料 

持ち物 : 室内用シューズ、飲み物(自販機あり)、動きやすい服装、タオル

※新型コロナウィルス感染防止のための3つのお願い

 ①アルコールによる手指の消毒の徹底(ポンプ式を設置します)

 ②マスクの着用(おひとりにつき普通サイズを1枚さしあげます)

 また、当日朝、お手数ですが、ご自身で体温を測って来てくださいね。ご自宅に無い場合はご用意しますのでお申し付けください。もしも37.5度以上の熱があったり体調がすぐれない場合は気にせず当日キャンセルしてくださいませ。

今回は、長い自粛生活で運動不足の方が多いことが予想されますので、準備運動やクールダウンに時間をかけて楽しく体を動かせるメニューを考えておりますので宜しくお願いします!

ちなみに前回の参加者は、7歳〜51歳で男女比も半々くらいでしたので、どなたでも躊躇せずに参加してみてくださいね。

60歳以上で運動習慣のない方も試しにお越し下さい。楽しんで頂けるよう私がサポートすることをお約束いたします。

【期間限定】ただいまLINE@へのお友だち登録で初回無料クーポンを配信しています

下のボタンをクリックして進んで頂くとスムーズにご登録いただけます。

念のため、LINEのIDも書いておきますね→ @jerryland  

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お問い合わせ・お申し込みは下記フォームよりお気軽に送ってくださいね♪

【お詫び】6月7日は施設使用不可のため中止とさせて頂きました。

何歳でも遅いということはないですよ。新しいスポーツ【ウォーキングサッカー】で健康寿命を延ばしましょう! JWS(ジェリーウォーキングサッカー)

こんにちは。千葉県市川市でウォーキングサッカーの普及活動をしている敏わたなべです⚽️

突然ですが、最近年取ったなぁと感じることありませんか?

人生も半分を過ぎ、このまま更に歳を重ねて、体力・気力も徐々に衰えていくことにぼんやりと不安がよぎることありますよね。私は正直いうとかなり不安でした

約10年前になりますが知り合いにちょうど誘われてシニアサッカーチームに入部しました。当時は全く運動をしていなかったので試合開始5分で両足ふくらはぎをつってしまうなど散々でした。これはまずいと思い、そこからウォーキング・ジョギングや筋トレなどを初めて何とか1試合フルで体力が持つようになりました

サッカーをすること自体はとても楽しいひとときなのですが、ひとつだけ問題があるのです。それは、ケガをしてしまうということです。ここ数年、しょっちゅう肉離れに見舞われています。特に3年前にやってしまった右内側靭帯損傷は、びっくりするくらいに痛くて、仕事はもちろん日常生活にも多大な支障をおよぼしてしまいました

なのでそれからというものサッカーをしている時は常にケガの恐怖が頭の片隅にある状態です。このままだとあと数年で引退しなければならないなとか考えていました。でもサッカーは辞めたくないという気持ちも同じくらいあったのです

そんな悩める子羊状態のときに、あのスポーツが、私の目の前に天から舞い降りてきたのです!(大げさ!!)

魔法のスポーツ【ウォーキングサッカー】

初めて【ウォーキングサッカー】を知ったときは、目からウロコが落ちたばりに「コレコレ!」とひとり歓喜に沸いたのを今でも覚えております

そのネーミングからも想像できるようにサッカーを走らずに歩きながらやるスポーツなのです。加えて、タックルなどぶつかるのは禁止ですし、ボールを高く蹴り上げるのもNGなのでとても安全に運動することができます

さらに、相手からボールを奪うのも反則になる不思議なスポーツなのです

ですからあまりガチで体を動かしたいとか勝ち負けにこだわる人には向いていないかもしれません

ウォーキングサッカーについての詳細はこちらでご確認くださいね

※ウォーキングサッカーとは?

走ったりぶつかったりすることが出来ないので、サッカー経験者や運動神経の良い人との体力差がつかないのです。そのため運動不足や運動することが苦手な人にとてもおすすめなスポーツと言えます

ぜひ、これを機会に一緒にウォーキングサッカーを体験してみましょう!

私の主催しているウォーキングサッカー体験会は、単にウォーキングサッカーを集まってやるだけではなく、様々なエクササイズを組み合わせてのプログラムを実践することにより参加者の健康寿命を延ばすことを主としております

そのプログラムは、自分一人ではなかなか継続的に実践することが難しいと思われる健康にとって必要な「持久力」「柔軟性」「強さ」の3つの側面において、あなたの肉体をバランスよく鍛えることに重きを置いて立案しております

ざっくり言うとウォーキングサッカーを試合形式で行うことをメインにしつつもウォーミングアップメニュー・ストレッチ・筋トレを行いながらサッカートレーニングも充実させていきます

なぜ、このようなとても面倒な運動をする必要があるのでしょうか。必要なことなのでしょうか?  という疑問を持つことは当然ですよね

ここで今回のテーマにも含まれている【健康寿命】について述べたいと思います。詳しい内容は別のブログで書いているのでそちらをご覧いただくとして今回はすこしばかりざっくりと説明いたします

※健康寿命についてのブログはコチラ

【健康寿命】とは、自分の足で歩いて元気でいられるまでの期間のことです。要するに介護などを受けないで生活できる状態のことを指します

これに対してよく言う【寿命】はご存じの通り死ぬまでの期間のことですよね

例えば、平均寿命が90歳で、健康寿命の平均が80歳だとしたら、90ー80なので10、、、そうなんです!何と死ぬまでのラスト10年もの長い期間を介護もしくはそれに近いような状態で生きていかなければならないのです

このままいくとあなたも私もこのような人生を歩いていくことになるのです、、、めっちゃ怖くないですか? 10年間も誰かに介護してもらうとか本当に申し訳なくて出来れば避けたいですよね

でも、もうすでに日本はそのような状態になりつつあるのが現実なのです。目を背けるのは止めましょう

未来はどうなるかは誰にもわかりませんが自分の健康くらいは努力によってある程度は変えられそうですよね。いや、きっと変えられます!日本はどうしても出る杭は打たれる対応型の社会なので事前に予防しておくのが苦手です。なので事前に準備や努力をしていた人と何もしないでその時になってから考える人との差がつきやすいんです。残念ながら多くの人は後者です

きっと健康寿命を意識しないで生きている人はその時が来てから後悔するのではないかと思います。ただし、数十年後には介護用ロボットや手足になってくれるものすごいデバイスや機器などが開発されているかもしれませんしね。それはそれでありがたく活用させて頂けたらより良いことだと思いますし、色々な方やツールに助けてもらうことは悪いことだとは思っていません

いずれにせよ、1度きりの与えられた自分の人生を健康で楽しく活き活きと生き、そして出来うる限り死の直前まで自力で送りたいと思いませんか!?

ということで私がウォーキングサッカー普及リーダーになり体験会を開催している目的は、日本が世界で最も早く突入する「超高齢化社会」においてできる限り多くの仲間を作りその方々の健康寿命を延ばすお手伝いをすることなのです

自分の家族はもちろん、友人・知人またはその知り合いなどの多くが健康で長生きしてくれたらこれ以上に嬉しいことはないと考えております

もしもこのまま何もしないで、不健康な人が多い社会ってなかなか受け入れがたいし嫌なんです

繰り返しになりますが、私は、多くの人の健康寿命を延ばすための手助けをして死の直前まで楽しく元気に生きて欲しいと願っておりますし、自身もそうなりたいと思っております

狙うは俗に言う、PPK(ピンピンコロリ)です!

「昨日ウォーキングサッカーを一緒にやってその後も元気にビール飲んで騒いでいたのに、、、」みたいな最期が私としては最高のゴールですね♬

良かったら、そんな人生のゴールを目指して共に【ウォーキングサッカー】をやっていきましょう!

ちょっと後半は話が暑苦しくなりましたが、続けるとかそんなことは考えずにますばお試しで1度体験会に参加することをお勧めします

お知らせ】ウォーキングサッカー千葉県市川市

気になった方は下記フォームから気軽にお問い合わせくださいませ♪

土日祝に不定期で体験会を開催しています

※平日開催はこちら

では、よろしくお願い致しまーす!

今日も昼から江戸川土手を軽めにウォーキング

皆さんもこんな時だからこそ、健康を維持するようにしていきましょうね

ワークアウト結果は以下のとおり

それにしてもまだまだウォーキングサッカー体験会を開催するのは困難ですが少しでも前に進みたい普及リーダーの敏わたなべです

※ウォーキングサッカーとは?

日課の如く土手をVoicyを聴きながらウォーキング

色々と妄想していたら思いつきました!

ソーシャルディスタンス ウォーキングサッカー!?

最近よく耳にする【ソーシャルディスタンス】とは、「疾病の感染拡大を防ぐため、意図的に人と人との物理的距離を保つこと」の意

現在の新型コロナウィルス対策としては国によっての違いはあるものの約2mのようですね

きっとウォーキングサッカーのルール自体はそれほど変える必要はないので、注意すべきは飛沫感染です

但し屋外で行った上で、更にマスクを着用すればかなり感染を防げるのかなと思います

ソーシャルディスタンスウォーキングサッカーとして加えるルールとしましては

・2メートル以内に近づかない

・マスクを着用する

・屋外で行う

・ボールを手で扱わない

ここまで考えた時点でゴール前でのソーシャルディスタンスが難しいことに気づきました

えーと、どうしようかな?

ここで閃きました!

サッカー盤】

そうです!各メンバーのポジションをある程度固定して配置。もちろん2m以上空けての距離にします

基本的にゴール方向に対して縦方向、要するに前後の動きを制限

横方向(左右)での動きで目の前の相手を外してパスやシュートする

これならいけそう!

サッカー盤を参考にフォーメーションボードを用いてイメージしてみました

赤チームは右に、青チームは左に攻める

5対5の計10名いれば出来るかなと

ということで妄想してみましたが5月以降もウォーキングサッカーが出来ない状況であれば仲間と実験を始めてから開催してみたいと思ってます

明日は午後から友人たちと初のオンライン飲み会を開催しまーす!

終わったらブログで報告しまーす!

最後に、ウォーキングサッカーにご興味を持った素敵な貴方は、下記フォームよりお問い合わせくださいませ⚽