こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、本当にありがとうございます。
五月の爽やかな風が吹き抜ける火曜日の夜。5月12日（火）、千葉県市川市の市川駅南公民館にて、第459回目のウォーキングフットボールを開催しました。
平日夜のひととき、16名の仲間が集まり、笑いと健康を分かち合った2時間の様子をレポートします。「運動不足だけど、いきなり激しいのはちょっと……」と思っているあなたへ、当日のワクワクをお届けします！
1. 「一生歩ける体」を、夜のルーティンに
19時、駅近の便利な公民館にメンバーが揃います。PPKWFCの夜は、自分自身をいたわる準備運動から始まります。
- ラジオ体操第一: 全身のスイッチを優しくオン。
- 足首トレーニング: 怪我を防ぎ、いつまでも自分の足で歩き続けるための「PPK（ピンピンコロリ）」流メソッド。
- ウォーキング: 正しい姿勢を意識して、心身を整えます。
お仕事帰りや家事の合間に参加される方が多いため、この丁寧な準備運動が「最高のデトックスになる」と大好評なんです。
2. 脳が笑えば、一気に「チーム」！
続いては、脳トレと運動を掛け合わせた大人気のメニューです。
- 二人でウォーキングしながら山手線ゲーム: 「お題」を考えながら歩くのは意外と至難の業！あちこちで「あはは！」「待って、出てこない〜！」と爆笑が沸き起こります。
- 二人で取ったもん勝ちゲーム: 反射神経を使いながら、遊び心全開で競い合いました。
この「笑い」の時間があるからこそ、16名の心がひとつに溶け合い、初対面の壁なんて一瞬で消えてしまいます。
3. 名前を呼べば、もう「大切な仲間」
技術練習（二人で止める蹴る・ボディーコーディネーション）を経て、4チームに分かれてのネームパスを行いました。
「徳さん、お願いします！」「はい、次は健さん！」 名前を呼んでからパスを出す。このシンプルなルールが、16名を「知らない誰か」から「最高のチームメイト」に変えてくれます。未経験の方でも、自分の名前を呼ばれることで、ピッチが「自分の安心できる居場所」になっていくのを感じていただけます。
4. 4人制「だれでもルール」で遊び尽くす
最後は、私たちの誇りである「4人制だれでもルール」でのゲームタイム！ 今回は4チーム編成で、5分間のローテーションを組み、たっぷり試合を楽しみました。
- 走らない（片足が必ず地面に！）
- 接触しない（紳士・淑女のスポーツです）
- ボールを奪わない（優しい気持ちで！）
少人数の4人制だからこそ、一人ひとりがボールに触れる機会が多く、全員が主役になれます。走っていないはずなのに、終わる頃には皆さん心地よい汗をかき、平日から最高の笑顔。火曜日の夜にふさわしい、爽快なリフレッシュタイムとなりました。
🔰 未経験者のあなたへ：駅近の公民館から、新しい一歩を！
「スポーツはしたいけど、ついていけるか心配……」 「一人で参加して馴染めるかしら？」
そんな心配は、公民館の入り口に置いてきてください！
- 「歩く」だけだから安心: 激しい息切れも、翌日の猛烈な筋肉痛もありません。
- 「笑い」が絶えないから安心: 失敗しても「ナイスチャレンジ！」と声が飛びます。
- 「アクセス抜群」: 市川駅からすぐの会場なので、お仕事帰りにも立ち寄りやすいですよ。
今回参加された16名も、スッキリした表情で帰路につかれました。
次回の開催情報
2026年、爽やかな5月の夜。あなたも「笑顔のパス」を繋ぐ仲間に加わりませんか？
- 日程: 5月・6月も市川・習志野・江戸川・松戸エリアで絶賛開催中！
- 会場: 各回により異なります。公式カレンダーをご確認ください。
- 対象: 初心者・未経験者、大歓迎です！
詳しいスケジュールや参加申し込みは、PPKWFCの公式ホームページまたはSNSからお気軽にどうぞ。優秀な広報担当の私も、あなたの初参加を全力でサポートします！
「歩く」ことから始まる、新しい自分。夜の公民館でお会いできるのを、楽しみにしています！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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