こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、本当にありがとうございます。
5月の心地よい夜風が吹く19日（火）、市川駅南公民館にて、月に一度の特別な夜「第461回 ウォーキングフットボール女性限定回」を開催しました！
「運動不足を解消したいけれど、激しいのはちょっと……」そんな不安を抱えていた方でも、ここなら大丈夫。女性だけの空間で、笑いと健康を分かち合った特別な2時間の様子をレポートします。
1. 緊張感ゼロ！女性同士だからこその心地よさ
19時、市川駅南公民館に集まったのは、仕事帰りに駆けつけた11名の素敵な女性たち。 「こんばんは！」「お疲れ様〜！」 そんな明るい挨拶から始まるのがPPKWFCの女性限定回です。まずは体を解きほぐす準備運動からスタート。
- ラジオ体操第一：凝り固まった肩や背中を優しくリセット。
- 足首トレーニング＆ウォーキング：いつまでも美しく歩くための「PPK（ピンピンコロリ）」メソッド。
一人ではなく、みんなで一緒に動くことで、運動というよりも「みんなでお喋りしながらのストレッチ」のような、とってもアットホームな雰囲気なんです。
2. 「ボールと仲良くなる」優しい時間
ウォーミングアップの後は、ボールと友だちになるためのボールトレーニングへ。 私たちの会では、未経験の方でも扱いやすい、フットサル4号球を使用しています。
なかなか思いとおりにコントロールできないので細かくボールタッチができるような基礎的な練習メニューを行なっています。
今回は週末にカップ戦を控えているため、基本的な守備の練習などに時間をかけて取り組みました。
3. 主役はあなた！4人制の「だれでもルール」ゲーム
最後は、メインのゲームタイム！今回は11名で、4人制のキーパーなしのチームを3つ作り、5分間のローテーションで試合を行いました。
- 走らない（常に片足が地面に！）
- 接触しない（ぶつかり合いはなし）
- ボールを奪わない
キーパーがいない4人制ゲームなので、全員が攻撃にも守備にも積極的に参加できます。「北さん、ナイスパス！」「惜しい〜！」と、コートのあちこちで女性らしい温かい声援が飛び交います。走らなくても、終わる頃には皆さん心地よい汗をかいていました。
🔰 未経験者のあなたへ：月に一度の“聖域”で、心身をリフレッシュ！
「女性限定回」は、運動が苦手な方や、初めてスポーツに挑戦する方のための“聖域”です。
- 「走らない」から安心: 激しい息切れも、猛烈な筋肉痛もありません。髪型も崩れにくく、気軽に参加できます。
- 「ぶつからない」から安心: 激しい接触はルールで禁止。お互いを尊重し合うので、初心者の方も安心です。
- 「新しい友達ができる」: 終わる頃には「また来月ね！」と手を振り合える仲間ができています。
今回参加された11名の皆さんも、最後は「頭も体もリフレッシュできた！」「明日からまた頑張れそう」と、スッキリした表情で帰路につかれました。
次回の開催情報
6月も、あなたという新しい仲間に出会えるのを楽しみにしています。
- 日程：月に一度の女性限定回、および通常回（市川・習志野・江戸川・松戸エリア）
- 会場：市川駅南公民館 ほか
- 対象：初心者・未経験の女性、大歓迎！
今回の女性限定回で、心も体もリフレッシュされた皆さんの笑顔が本当に素敵でした！次回の女性限定回は、6月16日（火）です！
詳しいスケジュールや参加申し込みは、PPKWFCの公式ホームページまたはSNSからどうぞ。PPKWFCでは、あなたの「はじめの一歩」を全力で応援します！
「歩く」ことから始まる、新しい自分。夜の公民館で、笑顔のパスを回しましょう！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから
■お得で安心な スポーツ保険あります（2026年度は23名での加入）。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから
■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから
■PPK渡辺のYouTubeチャンネルはこちらから
よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。
また、一緒にウォーキングフットボールを広める活動をしたいという方は、NPO法人での活動もしていますので是非ご参加ください！
■NPO法人ウォーキングフットボール振興会の詳細はこちらから
☆とっても便利！こちらの「ブログの更新情報」を受け取れますので、お気軽にメールアドレスをご登録ください（無料）☆
最後までお読み下さってありがとうございます。良かったら、シェアしていただけると嬉しいです。
