【159回】ウォーキングフットボールの会☆活動報告

PPK Walking Football 主催「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市で開催しました
1、11月14日　19：00～21：00　市川駅南公民館
2、ウォーキングフットボールの会　トレーニングメニュー
3、PPKWFのご案内
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PPK Walking Football 主催「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市で開催しました

千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football（以下、PPKWF）です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。

1、11月14日　19：00～21：00　市川駅南公民館

平日、それも週の真ん中にも行っていない火曜日、夜7時。にも関わらず、14名の大人が集結。そして、先日、行った市川公民館での講座に参加してくれていた方が、なんと、嬉しいことに、PPKWFにも参加してくれました～！大型新人加入ですぅ～！！！

それにしても平日の集まりの良さが尋常じゃない笑

それとこちらの公民館のアクセスの良さもかなりあるかもしれない。無料駐車場があるのに加えて、JR市川駅からもほぼ一直線で道がわかりやすくて、徒歩11分なのも魅力的。しかも帰り道はゆうゆうロードという商店街のため、飲食店も充実。うーん、一杯飲んで帰りたい！！！

飲んでも帰れるように、早い段階での自動運転車などの普及を切に願う。

2、ウォーキングフットボールの会　トレーニングメニュー

当日おこなったメニューは以下の通り

1、ラジオ体操第一
2、足首トレーニング
3、ウォーキング
4、コグニサイズ（しりとりウォーキングなど）
5、ふたりで止める蹴る
6、とりかご4vs1 ボール2個
7、3チームに分かれて、ネームパス
8、5人制でゲーム　

5のふたりで止める蹴るは向かい合ってパス交換するだけですが、何も考えずに蹴ってるだけでもウォーミングアップにはなるので良いのですが、できれば、止めるときは足のどこにボールを当てるとピタッと止まるのか、どこにボールを止めると蹴りやすいのか、蹴るときは足のどこにボールを当てればまっすぐ行くのか、などを考えながら丁寧に取り組んでいくと確実にレベルアップしていきます。

さらに相手がボールを蹴ってからボールが自分のところに届くまでに、首を振って後ろを確認するトレーニングもおこないました。味方からパスが出されてから自分のところに来るまでずーっとボールから目を離さない人と、ボールを見ていなくても良い時間を作れる人ではその後のアクションが大きく違ってきます。

極端に言うと、攻撃時には、パスが出る瞬間、トラップする瞬間、蹴る瞬間だけボールを見れば良いとも言えます。そんな意識で取り組むと良いのではないかと思っています。

6のとりかごでは、初めからボールを2個にして実施。ボールがどこにあるのかとボールを持っている人がどこに蹴るのか、自分が持っているときはボールと見るところが多いため、顔を上げながらじゃないと上手く行かないことが分かってきます。そうすることにより、間接視野を広げるのが目的のひとつです。ボールを見ないで蹴るのと間接視野で捉えながら蹴ることの違いを身に付けてくれたら嬉しいです。

5人制のゲームでは、冷静なシュートを決めるシーンが多く、しっかり狙ったり、しっかりキーパーを見て蹴っているのがGOODな回でした～。ウォーキングフットボールでは、サッカーやフットサルのようにシュートを打つことで満足する風潮にならないようにしたいと思っています。

たしか、初参加の大型新人のKさんは早速、複数ゴールを決めてらっしゃいました！流石です！

当日の運動量は、5,000～6,000歩だったと思いまーす。