【161回】ウォーキングフットボールの会☆活動報告

PPK Walking Football 主催「ウォーキングフットボールの会」を東京都江戸川区で開催しました
1、11月19日　20：00～22：00　江戸川区スポーツランド
2、ウォーキングフットボールの会　トレーニングメニュー
3、PPKWFのご案内
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PPK Walking Football 主催「ウォーキングフットボールの会」を東京都江戸川区で開催しました

千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPK Walking Football（以下、PPKWF）です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。

1、11月19日　20：00～22：00　江戸川区スポーツランド

今週は、火、金、と来ての3回目の日曜日開催。しかも夜8時から10時までの遅い時間帯のため、なかなか人が集まらずでしたが、ドタサンもあったおかげで、何とか、8名でおこなうことができました～

気温16℃とそれほど寒くありませんでしたが、いよいよ冬到来なので、屋外での遅い時間帯での開催は少しづつ減らしていこうかと思っています。

【写真】謎の力士ポーズ？

こちらの江戸川区スポーツランドは、人工芝のフットサルコート。コートごとにしっかりとした仕切りがあるのとベンチや屋根などがあり、区営とは思えないような素晴らしい施設です。

2、ウォーキングフットボールの会　トレーニングメニュー

当日おこなったメニューは以下の通り

1、ラジオ体操第一
2、足首トレーニング
3、ウォーキング
4、コグニサイズ（2人でしりとりウォーキング）
5、2人DE鬼ごっこ
6、2人DE止める蹴る
7、2人DE間接視野キック
8、みんなDEうっしー
9、みんなDE4ゴールゲーム
10、4人制でゲーム　

久しぶりに、7の間接視野キックを実施。正直なところ、このトレーニングはもっとやりたいのですが、1人1個づつボールが必要なので、人数が多いときは難しいメニューです、、、あっ、そうか、サッカーボール5号球も使用すれば出来ないこともないかも、、、、って、すみません、こちらの話です笑

9の4ゴールゲームズは、フルコートで実施。4人対4人なので結構な運動量になったのではないかと思います。視野の広さや判断力が求められるトレーニングメニューです。途中からは、ツータッチまでの縛りを設けておこない、さらに、強度を上げて、脳への刺激を与えました。

10の4人制ゲームでは、ゴール内に、ゴールキーパーとしてコーンを4つ設置。シュートは基本ゴロのみとし、コーンに触れたらノーゴルのルールに。また、ペナルティエリアは、フットサルコートのを採用したので結構広め。正面からは3メートル程度ですが、横からだと6メートルほどあるのでしっかり狙って蹴らないとコーンキーパーの餌食となります。

初めのうちは、コーンキーパーの餌食になったり、狙いすぎて、枠を外したりする方が多かったですが、途中から、みんな修正能力高めで、面白いように決まりだしました！

人間のゴールキーパーがいないので、どちらかというと、守備力アップにつながるような内容となりました。

ペナルティエリアの直前でボールを持たれたら、ペナルティエリアに入ることが出来ないため、シュートを防ぐすべがありません。そこまでに良いポジショニングをしっかり取って前をふさがなければならないからです。

まさに、「攻撃は敵を見ろ！守備は味方を見ろ！」の格言通りですね～（BY風間八宏）

あっ、そうそう、ゲームのときだけ、要望があったので、世界大会ルールではなかったのですが、サッカーボールの5号球でおこなってみました。フットサルボールよりも軽くて反発力があるため、正確なトラップをしないとならないので、これはこれでスキルアップにつながりそう。屋外の時は、通常ルールのときでもサッカーボールを使用するのは良いのかもしれません。