【199回】ウォーキングフットボールの会☆活動報告

PPKWFC主催「ウォーキングフットボールの会」を千葉県市川市で開催しました

千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。

1、3月6日　19：00～21：00　市川市市川駅南公民館

日曜日に続いて、水曜日の3月6日も市川駅南公民館3階のレクリエーションホールにて開催しました。

当日は私を含めて14名が参加。そのうち女性が6名とこちらの施設では女性の参加が多いのが特徴です。

バスケットボールのコートですがやや小さいのと、室内、駅から徒歩可、それと、ゆるめに楽しく出来るのが良いのかもしれません。

2、ウォーキングフットボールの会　トレーニングメニュー

当日おこなったメニューは以下の通りです。

1、ラジオ体操第一
2、足首トレーニング
3、ウォーミング＆コグニサイズ
4、捕ったもん勝ちゲーム
5、ハンドパス＆ドリブル
6、ハーフコートでとりかご
7、ネームパス
8、5人制ゲーム

3のウォーキング＆コグニサイズでは、最初から2人一組で向かい合い、ボールを1個使用。交互にしりとりしながら、応えるたびに相手にボールを投げながら行うメニュー。いつもと違ったためか、答えに詰まって立ち止まるペアが続出も3回目にはほとんどのペアが慣れてきて、いつもと同数、もしくはそれ以上の答えでゴールしていました。素晴らしいです！

5のハンドパス＆ドリブルは最近、立て続けに行っているメニュー。これまでは大苦戦する方が目立っていましたが、徐々にみなさん慣れてきまていました。引き続き実施してスキルアップにつなげていきます。

6のハーフコートでとりかごも継続メニューですが、日曜日と比べて格段と上手くなっていました！こちらは、攻撃5人、守備2人でのパス回しなので通常だとそれほど難しくないのですが、ツータッチ縛りやリターンパス禁止にすると格段と難易度が上がります。そのため、スムーズな認知→判断→実行が求められます。

サッカーやフットサル未経験者には難しい、相手をどこまで引き付けるのかがポイントになってくるので、スキルアップにはなかなか効果的なメニューなのです。

これがある程度できるようになったら、ワンタッチ縛りへと徐々に移行しようと思います。

8の5人制のゲームでは、男女問わず活躍されてましたが、女子のゴール前での決定力がもっと上がってきたら、さらに白熱しそうだなと感じました。

今後の女性限定回では、シュートスキルについてもコツコツと強化してみようかと思います。

運動量は、5,000～6,000歩と気持ちよく身体を動かすことが出来ました～

3、PPKWFのご案内

最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。

繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いよという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみることが大切です！

■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■お得で安心なスポーツ保険あります（2023年度は16名での加入）。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

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以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。　

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