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【開催報告 #263】女性限定!ウォーキングフットボールで楽しく体を動かそう!

【未経験者大歓迎!】女性限定!ウォーキングフットボールで楽しく体を動かそう!

9月3日開催の「ウォーキングフットボールの会」開催報告

PPKウォーキングフットボールクラブでは、9月3日(火)、千葉県市川市にある市川駅南公民館にて、女性限定のウォーキングフットボールを開催しました!

ウォーキングフットボールは、走る代わりに歩くことを特徴としたサッカーです。激しい接触プレーは禁止されているため、体力に自信がない方や、運動が苦手な方でも安心して参加できます。今回は、女性限定ということで、よりリラックスした雰囲気の中で行うことができました。

ウォーミングアップ

  • ラジオ体操第一:体をゆっくりとほぐし、運動の準備をします。
  • 足首トレーニング:怪我を防ぐために、足首周りの筋肉をしっかり伸ばします。
  • ウォーキング&コグニサイズ:歩きながら山手線ゲームをすることで、脳と体を同時に活性化させます。

練習

  • 止める蹴る:ボールコントロールの基本を学びます。
  • パス:正確なパスを出す練習を行います。
  • フリーキック:狙いを定めてシュートする練習を行います。
  • ゲーム:4対4のゲームを行い、実戦形式で練習の成果を試します。

▼ゲームの様子はこちら▼

その他

  • 記念撮影:参加者全員で記念写真を撮影しました。今回も女性限定にも関わらず、11名が参加。また、他クラブ(あおばベルデFC)の方が1名はるばる来てくださいました~♪
  • ダンス動画:女性限定回恒例!?みんなでダンス!!!しました。

▼動画はこちら▼

ウォーキングフットボールは、単なる運動だけでなく、以下のようなメリットがあります。

  • 健康増進:心肺機能の向上、体力向上、柔軟性の向上などが期待できます。
  • 認知機能の向上:コグニサイズを取り入れることで、脳の活性化が期待できます。
  • 社会参加:仲間と楽しく運動することで、ストレス解消や孤独感の軽減につながります。

今後の展望

PPKウォーキングフットボールクラブでは、今後も様々なイベントを開催していく予定です。運動不足を感じている方、新しい趣味を探している方、ぜひ一度参加してみてください。

まとめ

今回の女性限定のウォーキングフットボールは、大盛況のうちに幕を閉じました。今後も、より多くの方にウォーキングフットボールの楽しさを知ってもらい、健康でいきいきとした生活を送れるよう、活動を続けていきます。

それと参加者のYOKOOさんからバッグをいただきました~。ありがとうございます!

お知らせ

PPKWFCでは、このように、 ウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみましょう!

■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■PPKWFCの公式YouTubeチャンネルはこちらから

毎週、月、木、土の18:00に配信中!ショート動画は毎日アップしていまーす!

よかったら、チャンネル登録をお願いしまーす。

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■PPKWFCメンバー御用達。安心安全な「ゴーグルタイプ」のメガネはこちらから

■お得で安心な スポーツ保険あります(2024年度は22名での加入)。ご加入の際はご相談ください。詳細はこちらから

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らない サッカー『 ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

以上、 ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。 

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