8月16日は、市川駅南公民館3階レクリエーションホールで、第375回目のウォーキングフットボールを開催しました！今回は8名の方にご参加いただき、その中には初参加の方が1名！夏の朝にもかかわらず、熱気と活気に満ちた2時間を過ごしました。
目次
初めての方もすぐに溶け込む！心と体をほぐすウォーミングアップ！
まずは、ラジオ体操第一で全身をほぐします。続いて、ウォーキングフットボールに欠かせない足首トレーニングでじっくりと体を温めていきました。怪我なく安全に楽しむための大切な時間です。
ウォーミングアップの後は、ウォーキングで体を慣らしながら、今回のコグニサイズへ！「二人で歩きながら山手線ゲーム」に挑戦しました。今回は夏休みをテーマにお題を出しました。お互いにヒントを出し合ったり、思わず笑い合ったりしながら、楽しく頭と体を同時に使っていましたね。この楽しい雰囲気のおかげで、初めての方もすぐに打ち解けて、和やかなムードで会がスタートしました。
ユニークなトレーニングでスキルアップ！ボールと一体に！
コグニサイズで心身ともに準備が整ったら、いよいよボールを使った練習です。
まずは、ペアで行う「獲ったもん勝ちゲーム」！これは、ペアの間に置かれたボールを、合図と同時にどちらが先に足でコントロールできるかを競うゲームです。瞬発力と集中力が試されるこのゲーム、皆さん真剣な表情でボールを狙っていました。
続いては、「ペアでボールを投げ合いながら1人がドリブル」！これは、2人でひたすら小さなボールを投げあいながら、1人が足でドリブルするという、少し変わった練習です。ボールに集中しながら、周りの状況も把握する、ウォーキングフットボールに必要な「視野」」を広げる練習になります。
さらに、「4人でボールコーディネーション」！4人で輪になり、息を合わせながら、ボールを落とさないようにするメニューです。ボールを落とさないように、みんなで声を掛け合うことで、自然と一体感が生まれていきました。
PPKWFC史上初の試み！4ゴールゲームズで戦略性を磨く！
練習で培ったスキルを試すべく、今回は、「4対4で4ゴールゲームズ」に挑戦しました！
これは、全部で4つのゴールを設置して、各チーム2つのゴール狙うという、戦略的なゲームです。攻撃側はどこにパスを出すか、守備側はどのゴールを守るか…頭をフル回転させながらのプレーは、ウォーキングフットボールの奥深さを存分に感じさせてくれました。初参加の方も、すぐにルールを理解し、積極的にゴールを狙っていましたね。
さらに、少人数ならではの「ハーフコートで2対2」も行いました。人数が少ない分、ボールに触れる機会も多く、攻守の切り替えやパスの判断力が試されます。
みんなでワイワイ！「だれでもルール」のゲームで大盛り上がり！
練習で培ったスキルを試すべく、いよいよメインイベントのゲームの時間です！今回は、みんなが楽しめる「だれでもルール」での開催。4人制で3チームに分かれて、各6分間のローテーション形式で対戦しました。
ウォーキングフットボールは、「走らない」「接触プレーをしない」というルールなので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、安心して楽しめます。ナイスパスからの華麗なゴール、そしてそれを阻止する粘り強い守備！終始、笑顔と活気に満ちたゲームが繰り広げられ、会場全体が一体感に包まれました。初参加の方も臆することなく積極的にボールに触れ、ゴールに絡む場面もあり、会場は大いに盛り上がりました。
初心者、未経験者大歓迎！
PPKWFCでは、年齢や性別、サッカー経験の有無に関わらず、どなたでも大歓迎です！「運動が苦手だから…」「ボールを蹴ったことなんてほとんどない…」そんな心配は一切いりません！経験豊富なメンバーが、丁寧にルールやコツを説明し、一緒に楽しむためのサポートをしますので、安心してご参加ください！今回のように、新しいトレーニング方法も取り入れながら、皆さんが楽しくスキルアップできるようなプログラムを常に考えていますよ！
次回の開催情報
詳細は、PPKWFCのホームページや各種SNSでご確認ください。
あなたも私たちと一緒に、笑顔で体を動かしませんか？新しい仲間との出会いを、心よりお待ちしています！
おわりに
今回も、初参加の方をお迎えし、参加者の皆さんの笑顔と、真剣にウォーキングフットボールに取り組む姿に囲まれ、最高の時間を過ごすことができました。
ウォーキングフットボールは、ただ体を動かすだけでなく、頭を使い、仲間と協力し、笑顔になれる、まさに「健康と笑顔のスポーツ」です。
少しでも興味を持たれた方は、ぜひ一度、私たちの輪に飛び込んできてください！
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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