こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブ（以下、PPKWFC）の渡辺です。いつも当クラブを応援していただき、ありがとうございます。
2026年8月4日（火）、千葉県市川駅南公民館3階レクリエーションホールにて「第483回ウォーキングフットボール・セッション」を開催しました。 この日は参加者16名。平日夜にもかかわらず、ホールには活気と笑顔があふれ、まさに“歩いて楽しむフットボール”らしい温かい時間となりました。
扇風機しかないため決して涼しいとは言えませんが屋内ならではの安心感があり、初めての方でも気軽に参加できるのがこの会場の魅力。今回も終始、和やかで楽しい雰囲気が広がりました。
■ まずは体を整えるウォーミングアップ
最初はラジオ体操第一で全身をほぐし、続いて足首トレーニングでケガ予防とバランス感覚を整えます。
その後はホールを広く使ったウォーキング。 歩くスピードや方向を変えながら、周囲への意識を高めていきます。
■ 頭と体を同時に使う「コグニサイズ」
続いては人気メニューのコグニサイズ。 今回も「二人で歩きながら山手線ゲーム」を実施しました。
歩きながら言葉をつなぐこのゲームは、脳の活性化と有酸素運動を同時に行える優れもの。 あちこちから 「それ言ったよ〜！」 「次どこだっけ！」 と笑い声が飛び交い、ホールが一気に明るい空気に包まれました。
久しぶりに参加の方も自然と輪に入り、緊張がほぐれていく様子が伝わってきます。
■ 先に取ったもん勝ちゲームで反応力アップ
次は反応速度と判断力を鍛える先に取ったもん勝ちゲーム。 床に置かれたボールを、合図と同時にどちらが先に取れるか競うシンプルなゲームですが、これが意外と盛り上がります。
「速い！」 「やられた！」 と声が飛び交い、ペアごとに工夫が生まれ、笑顔が絶えない時間となりました。 ウォーキングフットボールの“楽しみながら鍛える”という魅力がよく伝わるメニューです。
■ 4色ビブスで視覚的にも楽しい時間
今回は4色のビブスを使用し、4チームに分けてのボール回しを実施。認知と判断のレベルアップにつなげます。
■ 4チームに分かれてネームパス
続いてはネームパス。 名前を呼び合いながらパスを回すことで、コミュニケーションが一気に活性化します。
16名という程よい人数で、 「ナイス！」 「ありがとう！」 と声が自然に出て、ホール全体が温かい雰囲気に包まれました。
初参加の方がすぐに馴染める、PPKの“やさしい空気”がここでもしっかり感じられました。
■ 4人制・だれでもルールでゲーム！
最後はお待ちかねの試合。 今回は4人制の“だれでもルール”で、4チームが5分間ローテーションで試合を行いました。
だれでもルールは、
- 誰でも得点チャンスがある
- 初心者でも入りやすい
- シンプルで楽しい
という特徴があり、ウォーキングフットボールの“やさしさ”がより際立つ形式です。
走らないからこそ、
- パスの選択
- 味方との連携
- ボールを持たない時の動き
が重要になります。 試合のあちこちで歓声が上がり、終始にぎやかで楽しい時間となりました。
そんなゲームの様子をYouTubeにアップしたので是非ご視聴ください！
■ 初めてでも安心して楽しめるスポーツ
今回も、年齢・経験・体力に関係なく、誰もが安心して楽しめる雰囲気が自然と生まれていました。 「運動不足でも無理なくできた」 「みんな優しくてすぐ馴染めた」 そんな声が聞こえるのがPPKウォーキングフットボールの魅力です。
■ 次回の参加をお待ちしています
ウォーキングフットボールは、
- 走らない
- 接触しない
- 誰でも楽しめる
- 仲間と協力できる
- 健康づくりにも最適
そんな“やさしいスポーツ”です。 初めての方も、お一人の参加も大歓迎。ぜひ一度、気軽に体験してみてください。 あなたの新しい楽しみが、ここから始まります。
最後にお知らせです。
■ ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは
スポーツゲーム
■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程
■シューズ選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選
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