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2024年3月22日(金)

桜の開花まであと1週間くらいですかね~?

ということで昨日の真間川沿い

そして、今日の真間川沿い

着実に蕾が増えてきていますね、、、と言いたいところですが全くわからん笑

もうしばらく様子をみてみましょう!

☆本日の主な活動☆

  • 大学DE勤務
  • 通勤ウォーキング&サイクリング(12,734歩&2.5km)
  • ブログ投稿
  • 読書

先日の春分の日におこなったウォーキングフットボールの活動報告を投稿しました~

そして、10年くらい前に発行された本なので、すでに読んでいる方もいると思いますが、とても学びが多かったので、ご紹介します

「採用基準」伊賀泰代

海外のことはわからないが、まさに、日本に今足りないことを指摘してくれている良書

より多くの人が身につけたら、とても楽しくて元気な社会になると思う、、、

って、思うだけではなく、NPO法人を設立して、その活動を通して、そのような人を増やしていくことも社会貢献だなと感じました~

まだ読んでいない方は、必読です!!!

以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。 

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>>次回の【PPK日記】はこちらから

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千葉県市川市中心に元気な中高年を増やす活動をしているPPKウォーキングフットボールクラブ(以下、PPKWFC)での報告記事です。不定期ではありますが、月に10回程度「ウォーキングフットボールの会」を開催しております。

1、3月20日 9:00~11:00 松戸市東部スポーツパーク体育館

およそ1ヶ月ぶりの東部スポーツパーク体育館。バスケットボールコート1面のみなので、貸切的な感じとコートのすぐ横にフットサル用ゴールが置いてあるので、セッティングがめっちゃ楽で使い勝手の良い体育館です。

当日は、朝9時と早い時間での開催でしたが、ちょうどぴったりの15名で、歩く蹴るできました!

【写真】みんなでWポーズ

今回の参加が2回めの方から、100回を優に超えている方、サッカーやフットサルを全くやったことがなかった方から、学生の頃からやっているかたまで、色々な人が集まってもすぐに一緒に楽しめるのがウォーキングフットボールの良いところ。

【写真】NAKATA降臨(パーフェクトヒューマン)

2、ウォーキングフットボールの会 トレーニングメニュー

当日おこなったメニューは以下の通りです。

1、ラジオ体操第一
2、足首トレーニング
3、ふたりで鬼ごっこ
4、ふたりで向かい合って止める蹴る(右足のみ、左足のみ、左→右、右→左)
5、ローテーションパス
6、ハーフコートで、2対1、2対2、3対2、3対2+キーパー
7、5人制DEゲーム

5のローテーションパスは、2チーム7名ずつに分かれて、フルコートでおこないます。チーム内で常に同じ人からパスを受けて、同じ人にパスを2タッチ以内に出していくメニュー。それを動きながらおこなうため、誰がどこにいるのかを把握しなければならないのです。

それと他のチームの7人も同じコートにいるため、ぶつからないように気をつけなければなりません。

なので、パスの出し手、受け手、ボール、他のチームの人、タッチライン、ゴールラインなど、色々と認知しておくことが必要です。慣れてきた頃を見計らって、ボールを追加して、強度をアップ。最後はボールを3つまで増やして、混乱をするようにしました笑

7の5人制DEゲームは、3チームに分けて、ローテーションで実施。今回は、1試合、いつもの5分から7分へ延長。これが思ったよりもきつかったのか、最後の方は、「結構きつかった!」「5分で慣れているので長かった」などの声がありつつも、表情はみんな活き活きと楽しそうでした笑

今後も参加人数によるが、少しづつ、時間を長くする方向で考えていこうかなと思っています。

3、PPKWFのご案内

最後に、PPKWFCのお知らせをさせてください。

繰り返しになりますが、PPKWFCでは、主にウォーキングフットボールを通して、元気な中高年を増やす活動を千葉県市川市中心に行っています。

まだやったこと無いよという方は、1度だけの参加でも構いませんので、是非お気軽に来てみてください。

気になったら、まずは試してみることが大切です!

■ウォーキングフットボールのルールはこちら→【ウォーキングフットボール】とは

■今後の活動予定はこちらをご覧ください→ウォーキングフットボールの会の日程

■靴選びについて、お悩みの方はこちら→【ウォーキングフットボール】初心者に教えるシューズおすすめ3選

■お得で安心なスポーツ保険あります(2023年度は16名での加入)。ご加入の際はお知らせください。詳細はこちら→スポーツ安全保険

■とってもお得な特典があるオンラインサロン「走らないサッカー『ウォーキングフットボール』で元気な中高年を増やす」の詳細はこちらから

以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。 

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2024年3月20日(水)春分の日

祝日の早朝から、松戸市にある東部スポーツパーク体育館にて、204回目のウォーキングフットボールの会を開催

そして、恒例のウォーキングフットボールの帰りに、行ったことのない飲食店に突撃する企画もいよいよ80回目となりました~

今回は、眼の前を何度も車で通り過ぎて、気になっていた、こちらのお店に行ってきました!

丸源ラーメン 市川大野店

到着したのは、午前11時過ぎ

駐車場が広いので、ゆったり余裕で止められます、、、と思っていたら、帰る頃には、満席、そして、めっちゃ並んでいました~

凄く人気なんですね!

店員さんはみんな元気の良い対応で、さすが繁盛しているだけありますね~

注文はタッチパネルなのでスムーズ

そして、「熟成醤油ラーメン 野菜肉そば」に「温玉ごはんセット」をチョイス。

野菜たっぷりなのと、中に豚肉が結構入っているので満足度高め

人気なのは納得

温玉ごはんに海苔がついているのも悪くない

美味い!

他にも、辛肉そば、つけ麺、塩、味噌、とんこつ、担々麺、そして、糖質50%オフ麺、とレパートリー豊富なので、他のも色々と試してみたいと思いました~

帰宅後は、2023年の年末に開催したウォーキングフットボールをYouTubeに動画をアップ

溜まりに溜まっている動画はこれで何とか、2023年分は終了

次回からは、ようやく2024年に突入

待っている方もいると思いますが、一つひとつ、着実にアップしていきますので、あまりスピードアップを望まずに、首を長くしてお待ちいただければ幸いです

以上、ウォーキングフットボールで、元気な中高年を増やす活動をしているPPKWFC代表の渡辺敏弘でした。 

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