こんにちは！PPKウォーキングフットボールクラブのPPK渡辺です。
2025年4月12日（土）、第334回目となるウォーキングフットボールの会を、千葉県習志野市の芝園公園フットサルコートで開催しました。
春の日差しが心地よく降り注ぐ青空の下、今回は12名の参加者が集まりました。
年齢も性別もバラバラですが、「楽しむ気持ち」でつながるのがPPK流。未経験者もベテランも、みんなが自然と馴染めるのが、この活動の一番の魅力です。
目次
ラジオ体操からスタート！ウォーミングアップも丁寧に
開始は朝10時。心地よい気温と穏やかな風の中、まずは「ラジオ体操第一」で身体をじんわり起こしました。
普段使わない筋肉をゆっくり目覚めさせるにはぴったり。
続いては「足首トレーニング」と「ウォーキング」。怪我予防はもちろん、フットボールの動作にもつながるこのパート。ゆっくり無理のないペースで進めるので、運動が久しぶりの方も安心です。
頭も使ってリフレッシュ！「歩きながら山手線ゲーム」
次に行ったのは、人気の“コグニサイズ”。今回は「2人で歩きながら山手線ゲーム」にチャレンジしました。
テンポよく回答を言い合いながら歩くこのゲーム、途中で詰まって思わず笑ってしまう場面もたくさん！
運動と脳トレが合わさることで、集中力や反応力もアップ。そして何より、自然と笑顔があふれるんです。
ボールを使ったメニューも充実！
ここからは、いよいよボールに触れていく時間。
「リフティングドリブル」では、バウンドさせたボールを軽く蹴りながら進むシンプルな動作を繰り返し、自然とボールとの距離感をつかんでいきます。
続いて「みんなでリフティング」。
円になって「1、2、3…」と回していくのですが、これが意外と難しい。でも失敗してもみんなで笑い合える空気感があるから、誰でものびのび楽しめるのが嬉しいところです。
「ネームパス」で名前と心をつなぐ
次の「ネームパス」では、パスを出す前に必ず相手の名前を呼ぶことがルール。
「◯◯さん、いきます！」と声をかけることで、自然と名前も覚えられ、チームの一体感も高まっていきます。
このひと工夫があるだけで、場の空気が一段と和やかになるんです。
仕上げは6人制ゲームで大盛り上がり！
そして最後は、待ちに待った「6人制ゲーム」。今回は国際ルールに則ってプレーしました。
走らない、接触なし、横や後ろからはボールを奪わない。だからこそ、プレー中は仲間とのコミュニケーションがとても大切。
1本のパスでつながる、そんな感動を味わえるのも、ウォーキングフットボールならではです。
最後に
PPKウォーキングフットボールクラブでは、「体を動かしたいけど激しい運動はちょっと…」という方や、「スポーツ未経験だけど何か始めたい」という方を、いつでも大歓迎しています。
毎回、笑い声と拍手が絶えない、安心で温かい空間。
年齢も経験も関係なく、みんなで「歩くフットボール」を楽しんでいます。
ぜひ、次回はあなたも一緒にボールを蹴ってみませんか？
まずは見学からでもOKです。お気軽にご連絡・ご参加ください！
最後にお知らせです。
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